- 1. 蛋白质2. 碳水化合物和脂肪3. 叶酸等维生素4. 水和无机盐
- 1. 忌养宠物2. 忌性生活3. 补充叶酸4. 忌剧烈运动5. 忌不良污染6. 注意饮食
怀孕一个月症状是什么
1、 月经停止
凡是月经周期一向正常的已婚育龄女性,如果月经过期超过10天以上,就应考虑到有怀孕的可能。此时可以使用早孕试纸在家自我检测是否怀孕,早孕试纸不仅使用方便,而且说明书简明易懂,非常适合自检。如停经超过2周以上就需要到医院检查原因。
2、胃口变化及早孕反应
多数女性在月经过期1至2个星期的时候就开始发生胃口的改变。比如平常喜欢吃的东西,现在不爱吃了,或者吃过一次的食物第二次就不爱吃了。有些女性甚至不想吃或想要呕吐,又有些人很想吃酸味食物。还有一些女性在怀孕一个月的时候可能出现头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象,这些称为早孕反应。胃口的变化及早孕反应的持续时间和发生症状因人而异,但大多会在怀孕后12周左右自行消失。
3、基础体温的变化
平时有测量自己基础体温习惯的女性可以由此得知怀孕。
女性正常的基础体温呈双向曲线,即排卵前较低,排卵后升高。女性排卵后的体温要比排卵前高0.3到0.5度,如果月经没有按时来,且体温一直保持在较高状态超过18天就表示已经怀孕了,这是怀孕一个月时典型的体温变化。
4、乳房的变化
在怀孕一个月的时候,女性乳房会增大一些,并且会变得坚实和沉重一些。乳房会有一种饱满和刺痛的感觉。奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出。
5、出现尿频
尿频是女性在怀孕一个月时的常见症状之一。有的女性可达到每小时排尿一次,这是一种自然现象,不用治疗。此时可用早孕卡测试清晨第一次尿液即可知道自己是否怀孕,这时就应该去医院进行检查,尽早排除宫外孕的可能。
6、精神疲乏
一般在怀孕一个月的时候,许多女性会感到疲惫乏力,精神不佳,想睡觉。不过这个时期不会太长,很快就可以过去。
怀孕一个月营养需求
1、 蛋白质
怀孕一个月每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克,以保证受精卵的正常发育。
2、碳水化合物和脂肪
怀孕一个月每天要摄入150克以上的碳水化合物。
3、叶酸等维生素
补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等,维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁,准妈可根据需求选购孕妇专用多维片。
4、水和无机盐
白开水、果汁等都可以作为孕期的饮品。无机盐(即各种微量元素)对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。
怀孕一个月注意事项
1、忌养宠物
怀孕一个月时,孕妇应该远离猫狗等动物,最好不要养宠物。因为宠物身上会有寄生虫,各种细菌等,对孕妇和宝宝都是不好的,严重时还会导致胎儿畸形哦,必须要引起注意。
2、忌性生活
怀孕的前三个月是禁止同房的。因为怀孕前期胎盘还没有完全形成,发育初期的胚胎在子宫内附着还不牢靠,如果同房很容易因性冲动及性交的机械性刺激引起盆腔充血和子宫收缩而导致流产。
3、补充叶酸
怀孕前一个月必须在医生指导下服用叶酸片以防止贫血、早产、畸形儿及唇腭裂等情况。因为孕早期是胚胎分化、胎盘形成的关键期,亦是胎儿神经器官发育的关键期。此时若缺乏叶酸对胎儿影响是很大的。
4、 忌剧烈运动
怀孕后就应该避免跑、跳等动作幅度比较大的运动,因为孕早期胚胎还没有稳定,这些剧烈运动不仅消耗体力,而且一不留神会导致流产的。但是孕妇可以做些小幅度运动,如散步、孕妇瑜伽等,适当运动下对孕妇和胎儿是有好处的。
5、忌不良污染
怀孕一个月后就不要接触有毒物质,如染发、烫发等。还要远离电脑、手机、电磁炉、微波炉等辐射污染,以及远离化妆品等。
6、注意饮食
怀孕一个月要严禁烟、酒、咖啡、浓茶等;不宜吃螃蟹、甲鱼、山楂;不宜吃脂肪含量过高的油炸食品等;不宜吃过于辛辣刺激性食物等等。孕期要多吃水果蔬菜,防治孕期便秘情况。
