导读：如何预防感冒呢？换季时感冒的发病率非常高，感冒虽然不是什么大问题，但是也会影响到健康，所以做好预防工作很关键，下面小编为大家介绍如何预防感冒呢。
现在是感冒的高发时节，变化多端的天气，感冒病毒更加“猖狂”。很多人一感冒就买药吃，这样会降低自身抵抗力，所以如果感冒不是很严重的话，我们可以自疗，这样科学更有效。那么感冒的自疗方法有哪些呢?下面小编给大家介绍11个廉价的治疗方法，大家赶紧收藏起来，以备不时之需。
1、擤鼻子
经常擤鼻子比较好，这样黏液就不会因为打喷嚏进入脑部。理想做法是，按住一个鼻子擤另一个，这样鼻孔内的黏液就会得到清理。
2、吸热气
“普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好方法是保持鼻腔干净。吸热气的效果很不错。”将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。菲尔德补充说：“也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间中。这样做对儿童感冒效果特别好。”
3、喝热饮
热饮的效果很神奇。一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜜(杀菌)、姜(消炎)热水和鲜柠檬汁。
4、勤漱口
漱口可以暂时缓解咽喉痛。在热水中加上一勺盐，每天漱四次。或者在热水中加蜂蜜，这种方法在民间很普遍。
5、加枕头
垫高枕头睡觉，鼻腔内的黏液就会顺利排出去。
6、会保暖
“说到预防感冒，还是老太太说得对，保暖很重要。”鼻孔冻着了、体温下降，免疫系统功能就会下降。
7、多喝水
“患感冒的人需要充分的体液。”希克斯说，除了酒，什么都行。不过，也有人认为软饮料含糖多，对快速补充体液无益。
8、加营养
“有些营养素有助增强免疫力，如维生素A(鸡蛋、牛奶、橘子和胡萝卜一类的蔬菜)、维生素E(干果、谷物)和硒(巴西干果，海产品和猪肉)。”;另外，还可多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物的作用。
9、学减压
日常生活的压力让人很容易感冒。很久以来，压力一直被认为与整体免疫力受到抑制有关。
10、喝鸡汤
家里做的汤好处很多，特别是鸡汤。有研究称，鸡肉有抗病毒的特性，特别是不去皮的鸡肉更是如此。2000年，美国内布拉斯加大学医学中心科学家发现，鸡汤的某些成分能抑制中性白细胞移行，从而产生消炎作用，缓解感冒症状。埃克尔斯说，感冒也是吃热咖喱的最佳借口。“辛辣饮食会促进唾液和呼吸道黏膜分泌，从而缓解咳嗽和咽喉痛。”
11、多休息
休息一两天比较好。“要听身体的话，因为只有睡眠才能让人体得到修复。”菲尔德教授对此表示认同。“只要引发炎症的病毒存在，任何轻微活动都是有害的，老人更是如此。”
怎么才能预防感冒呢
怎么才能预防感冒呢?喝绿茶有预防感冒的作用吗?那么，接下来就请大家来看看，专家对预防感冒的详细介绍。
对大多数人来说，感冒虽然不是大病，却也可以让人难过好一阵子，所以每年秋冬交际，看到周遭愈来愈多人感冒，在计算机公司上班的袁先生，就开始发挥神农尝百草的精神，亲身试验各种预防感冒的偏方，吃大蒜、喝绿茶……。
因为感冒病毒无所不在，埋伏在呼吸的空气、小孩的口水、厕所的门把……，所以想要预防感冒，最根本的就是做好个人卫生和提高机体抵抗力。
医生指出：“洗手是最好、最有效的方法。”医生还建议与感冒的人保持距离，尽量少进出公共场所。普通感冒的传染期，大概是症状出现前一天，到症状完全消失为止。流行性感冒的传染期则是在症状出现后3～5天。如果自己不幸生病了，这段期间最好请假或者带上口罩，不要殃及亲友同事。
上面所说的是被动的预防方法，还有一种主动的做法──注射流行性感冒疫苗。疫苗是每年按照世界卫生组织专家预测，针对特定的病毒株所制造的。接种后有70～90%的机会不会发病，住院及死亡率更可以减少80～90%。就算感冒了，症状也比较轻微。
需要注意的是：流感疫苗必须每年接种。因为疫苗引发身体所产生的抗体，隔年就会下降，每年流行的病毒株也不一样，所以疫苗的保护作用，需要数周才会发挥。而且必须在11月中旬之前就接种，才能在流行性感冒容易流行的12~3月奏效。因此一般来说体质较差的老年人、卫生工作者有必要接种流感疫苗，而儿童在流感区域内爆发时可接种，青壮年一般没有必要接种流感疫苗。
