如何提高精子的成活率

1、保证足够的营养摄取男性如果营养过剩或者是营养不良等，都会影响到精子的质量。所以男性要控制好自己的营养摄取，不鞥呢单方面的进食大鱼大肉等高热量的食物，还要适当增加一些新鲜的蔬菜水果、海产品等。 2、想要提高精子的存活率，平日生活中还需要注意戒酒、戒烟，避免熬夜，减少桑拿次数，保持良好心情，加强体育锻炼等。
3、做好清洁工作男性应该养成良好的卫生习惯，在性生活的前后要注意自己外生殖器的清洗工作，特别是平时注意不到的地方，更应该清洗。平时还要注意自己的穿着，特别是裤子，注意不要穿过于紧绷的牛仔裤，不要经常洗热水澡、洗桑拿等，避免睾丸处在高温的状态下，影响了睾丸的生精功能。