导读：双脚的妥善护理方法有哪些呢？据一项调查表明，男士们最难以忍受的女性美容问题，除了粉底脱妆和口红颜色太深以外，穿凉鞋双脚死皮暴露在外也令他们极不能容忍。是时候关爱它们了，一起来学习双脚的妥善护理方法吧！
1、先将双脚浸泡在热水中10分钟软化角质和死皮，你还可以在水里滴上几滴洋甘菊或薰衣草精华，能帮助消炎杀菌。如果没有精油的话，倒上半袋牛奶，可以美白润滑肌肤。还有个更简便的方法，就是在洗完热水澡以后进行，此时双脚的皮肤已经足够被软化。
2、在脚上涂抹磨砂膏，并在死皮堆积的重点部位加强按摩。那些最容易堆积死皮和老茧的地方，比如脚跟和脚掌靠近拇指根部的 球形部分，还有脚后跟(那个地方自己不容易注意到但是很容易被别人看到)可以用磨脚石打磨。打磨过程中记得时不时沾一些水，这样能打磨得更顺滑。你要注意的是，穿高跟鞋导致的老茧是不能一次被清理干净的，需要耐心的一点点打磨。
3、用修甲刀清理掉趾甲缝隙的污垢，并用打磨棒将趾甲打磨出你喜欢的形状。
4、将打磨下来的死皮冲洗干净，你的双脚肌肤又如婴儿般柔嫩，此时需要倍加呵护。将润足乳涂抹到双脚上，每一个趾头一直到脚踝都要细细密密的涂抹均匀。
一些护理双脚的方法：
袜子很关键
不合适的袜子是导致水泡的首要原因。潮湿的袜子、棉袜也能带来水泡。袜子要比跑鞋便宜，每人都能多去尝试。试袜子时别忘穿跑鞋。一旦找到各方面都合适自己的品牌，多买几双。但要清楚，适合夏日5公里跑步的袜子不一定能在马拉松比赛中让你觉得舒服，或者无法在冬日提供足够的保暖。袜子的选择如此之多，没什么理由穿着不舒服的袜子跑步。
确保脚趾清爽
如果跑步时双脚肿胀或者过热，可以考虑在跑后立马用冰块降温或者直接把双脚浸在冰水里。在冰水中添加泻盐有好处，但也有缺点，如果过量会导致脚部过于干燥。另一种方式：用花园里的水龙头往脚上冲水。如果跑步在小溪附近结束，也可以在溪水中泡几分钟。如果双脚在跑后肿胀明显，双腿抬高躺几分钟，同时冰敷。但冰敷时间切勿超过20分钟，以免冻伤。
软化脚部皮肤
部分跑者的双脚分外干燥，这会不可避免地导致难受的皲裂。解决方法：每天使用保湿乳液。充分揉搓直到双脚吸收乳液，变得柔软光滑。佳足部护理时间是，刚洗完澡后，在此时用乳液能够锁住一些洗澡时吸收的水分对于那些特别容易磨出水泡的跑者，可以在皮肤上涂抹乳液或者润滑剂之外，在袜子外面涂上一些来减少导致水泡的摩擦。很多品牌的凡士林效果都不错，而非油性的运动产品。
保持脚部干燥
某些跑者有双脚过于干燥的困扰，其他人则苦恼于汗脚、脚部潮湿，这让他们更容易产生足癣以及其他真菌问题。保持双脚干燥并非易事，因为每只脚上各有约125000个汗腺，并且每只脚每天能排出113克水分。要想解决这个问题，轻量透气排汗的袜子是不错的选择。但要是冬天跑步时频繁遇到泥坑积雪，那双脚潮湿仍然是个大问题。排汗的袜子有帮助，同时配合一双防水的越野跑鞋最好。永远记住，保证上脚的鞋子都是干爽的，不穿潮湿的袜子。
进行足部训练
如同身体的其他部位，双脚也需要力量训练。“很多伤病的直接原因是不够强健的双脚，如果肌肉不够有力，跑步时就无法把双脚放到合适的位置上，脚步不是直接向前而是到处乱晃。同时，脚上和腿部的肌肉越强，它们就能越快地推动跑者向前。”
强健双脚最简单的办法就是利用一切机会脱掉鞋子赤脚走路，然后每周2-3次，做下面的练习：指尖站立：双脚稍微分开站立，踮起脚尖20次。脚跟下垂：用脚趾站立于台阶上，脚跟下垂到低于台阶位置，然后恢复起始位置，做20次。毛巾拉伸：把毛巾置于脚底，然后用脚趾去拉毛巾，坚持三十秒。
自助按摩足部
自己按摩双脚不像专人按摩，但要是做得对，效果是一样的，而且还不花钱。要想正确按摩，建议跑者先抹上乳液。然后先来个足部全面揉搓作为准备阶段，在几分钟后，撒上按摩粉然后继续按摩直到双脚感觉顺滑。接着是‘拇指行走’，具体做法是握住一只脚的指头，或后跟，或脚踝，然后把另一只手的拇指放在这只脚的足底。拇指施加稳定的压力，像毛毛虫一样在脚底上下移动。
双脚的保养不仅是为了美丽，也是自身健康的一个体现!
