二米红枣粥
原料糯米100克、薏米仁500克、红枣50克。
制作将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻。
功效益气健脾，对消除疲劳乏力尤为适宜。
百合糖水
原料植脂淡奶20毫升、鲜百合20克、枸杞少许、水2杯、炼奶适量。
制作将鲜百合与枸杞洗净，加入植脂淡奶以小火炖15分钟；加入炼奶以中火续滚1分钟即成。
功效对熬夜导致的阴虚火旺很有帮助。
养生小食谱
二米红枣粥
熬夜看球吃什么补充营养
2012-03-28 责任编辑：未填 浏览数：118 得宝网
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鸡精和味精的区别，哪个更健康
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酒的种类、营养价值与功效
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