导读：改善手脚冰凉的方法到底有哪些呢？手脚冰凉这种症状很容易出现在女性朋友的身上，很多女性朋友都一直在寻求改善手脚冰凉的方法，下面的文章里面我们就给大家介绍一下改善手脚冰凉的方法。
冬季天气寒冷，这个时候很多女性会出现手脚冰凉这种状况，摸着她们的手，冰凉冰凉的，感觉就像是摸着一条蛇一般。那么女性手脚冰凉是什么怎么回事?手脚冰凉怎么调理呢?下面小编邀请了五个妙招来帮你解决手脚冰凉的问题!
中医研究表明，有54%的女性都会有手脚冰凉等症状出现，这种现象与人体内的阳气不足有着直接的关系，虽不是什么大的疾病，但也应做好日常防护工作，通过调理慢慢改善这种症状。
中医认为，女性的这种手脚冰凉，实质就是“肾虚血虚阳气不足”，这种虚症则暗示女性正在向衰老的方向转化，表现为身体的各系统功能协调紊乱，如不即使治疗，会引发出乳腺增生、子宫肌瘤等妇科疾病。
一般身患贫血的女性最容易出现手脚冰凉情况，因为贫血患者的循环血量不足或血红素偏低，导致人体部分血管收缩、血液回流力度减弱，造成手脚部分血液的循环不畅，最后出现手脚冰凉症状。
在女性群体中，有不少会有手脚冰凉的感觉，而且会感觉身体很虚弱，容易感冒，这种症状容易导致女性气血虚亏，体内因气血不足易造成内分泌失调，出现中医所说的气虚、血虚等正症状。
1、多食高热量食物
手脚冰凉，应多吃高热量的食物，改善手脚冰凉，例如多吃牛肉、羊肉等较温热的食品，尽量少吃寒性食物如水梨等。
2、保证充足的睡眠
充足的睡眠有利于储藏阳气，每天必须保证至少6个小时的睡眠时间，其次闲暇时间可揉搓手脚心，改善血管中血液的流通。
3、日常护理
每天晚上准备一盆40℃的热水用来泡脚，一般浸泡20~30分钟最合适，泡脚可有效改善血液循环，同时如果附加按摩脚步，效果更佳。
4、选用中药进补
中医常常推荐十全大补汤、四物汤等中医药膳，这些处方特别适合于虚寒体质的人服用，有条件可以选择中医就诊，根据具体情况进行针对性的医治。
5、按摩保暖
通过刺激阳池穴，可促进全身血液循环以及荷尔蒙激素的分泌，迅速畅通血液循环，温和身体。按摩时需慢慢进行，力度要平缓，最好双手齐用。
艾灸专治手脚冰凉
艾叶是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。冬季正好是使用艾叶熏制的时机，寒性体质的女性很多，像宫寒、手脚冰凉、痛经、胃寒胀痛、怕冷等都是女性体寒的表现，宫寒严重的甚至会引起不孕。
现代女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作，身体负担增加，再加上不规律的生活饮食还有穿衣习惯(如露脐装暴露“神阙穴”而易感风寒)，冬不着棉衣而寒易侵体，常食不暖之食而寒宫，久而久之，有越来越多的现代女性出现了身体不适的症状，诸多由于寒冷而引起的亚健康问题，甚至一少部分人还出现了卵巢囊肿、附件炎症、习惯流产等生育问题。
很多人认为年轻就是资本，出现了一些小问题不用太在意，其实不然。长期的亚健康会导致严重的疾病。现代的女性又除了不懂养生基本知识外，更不愿意花太多的时间成本在解决身体问题上。
专家提示：有一种养生方法对寒性体质非常有效，那就是艾灸。艾灸特别适合现代人养生调理亚健康。长久以往，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。
气血不足手脚冰凉如何调理
常年手脚冰凉说明是体虚肾亏，气血亏，那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、蘑菇,人参蜂王浆灵芝桂圆干、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质!多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，常泡温泉,桑拿可以通经活络。
