导读：妊娠期吃什么好呢？这几乎是每一位准妈妈们都关心的问题，多吃一些有营养的食物可以让宝宝发育的更好，下面小编为大家介绍妊娠期吃什么好呢。
叶酸
其实，相信妈妈们在日常生活中总能从各处听到叶酸这种元素，那么叶酸究竟是什么呢？叶酸是保证宝宝大脑正常发育的最重要元素，可以说，正是它为宝宝的大脑健全发育保驾护航。所以，如果准妈妈们对于孕妇吃什么最好还存在各种困惑和茫然不知所措，那么首选的补充元素就是叶酸。那到底是哪些食物含有叶酸呢？就是苋菜、菠菜、生菜、芦笋以及小白菜啦！而在水果中，奇异果可以算得上是叶酸之王了。
蛋白质
蛋白质不仅对妈妈们有益，对日后肚中的宝宝的生长发育也是大有裨益的。其实对于蛋白质的补充，相信妈妈们都有很多的经验，在这里，小编要提出的建议是，妈妈们不仅要进食动物蛋白，例如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼类等肉类以及新鲜的海鲜类食物，植物蛋白也是不能被忽略的一个蛋白质补充的重要来源，譬如黄豆、豆腐等各种豆类。
碳水化合物和脂肪
一听到要补充碳水化合物和脂肪，相信不少准妈妈已经敬而远之了。你们心中一定会有这样的担忧，这些可都是会让身体发胖的元素啊，吃太多身材一定会变形的。可是，对于宝宝来说，碳水化合物和脂肪都是能量的最直接来源，也是热量的最大来源，所以为了日后宝宝的健康，准妈妈们一定要保证碳水化合物和脂肪的摄入量哦，别忘了多吃些米、面食、五谷杂粮哦！
维生素
维生素的来源相信不用小编多说，准妈妈们也都很清楚它们的藏身之所了吧！对啦，就是蔬菜和水果。如果准妈妈们真的非常不爱吃蔬菜，那就多吃些水果，来弥补维生素不足的困扰吧！当然啦，用好吃的水果来完全代替蔬菜则是非常不科学的做法，虽然二者都含有大量维生素，但是所含有的维生素族类还是不尽相同的。
水和无机盐
定时定量地饮水，有助于养成按时喝水的习惯。而无机盐能够充分提高准妈妈们的免疫力，减少体内水分流失的速度，因而吃一些富含钙、铁、锌、硒等无机盐的食物，也是非常有必要的。
小编在上述的讲解中，为准妈妈们提供了诸多关于孕妇吃什么最好的解答。但是妈妈们也不要太过心急，罗马不是一天建成的，营养也不是一天就能补充到位的。小编并不建议妈妈们每一天都奢望面面俱到，大补特补，而应当贵在坚持。相信不用多久，准妈妈们都能获得自己想要的效果的。
妊娠各月胎儿发育情况
第一个月：受精卵着床后，从母体看一天天的长大。一个月有的胚胎，为白色透明小体，外形大致分为头、尾两部，全长不足1厘米，重约1克，但其心脏，神经管及血液循环的原形已开始发生。受精后3周末开始出现心跳及血液循环，4周末呼吸系统开始发育。
第二个月：此期末胚胎长约3厘米，体重4克，外形已初步具人的雏形，头及躯干已可分辨，四肢开始出现，神经管鼓起，大脑发育迅速，心、肝、胃、肠已初具规模。
第三个月：胎儿身长约9厘米，体重18-20克，已初具人的外形，头部较大，五官开始发育，四肢开始有微弱的活动，手及足趾已分化清楚。从外观上已能分辨出男女，肾脏开始排泌，内心泌腺可分泌少量激素，小肠出现蠕动，皮肤极薄而且透明。
第四个月：胎儿身长已达16-18厘米，体重约120克，生长迅速，胎头与身体的比例那么悬殊了，腿相对变长，骨骼迅速骨化。在肝、胃、肠的功能作用下，已形成绿色的胎便，等出生后才能排出。皮肤出现胎毛。心率是成人的两倍。
第五个月：孕妇就会感觉腹内胎儿在踢自己以显示他的存在，这就是胎动。胎儿传来的另一个信息是可以在腹部听到胎心音，一般为120-160次/分。胎儿已具备听力，能听见声音，可开始进行胎教了。此时胎儿体长约25厘米，重500克。
第六个月：身长约31厘米，体重600-700克，头围约22厘米，五官已发育成熟，面目清晰，皮肤薄，皮下脂肪增加，牙基开始萌发，四肢运动活跃。
第七个月：身长约34厘米，体重约1000-1200克，头围约26厘米，皮肤较薄，略带红色，多皱折，似小老头。骨骼肌肉更发达，内脏功能逐渐完善，眼睑已能分开，神经系统已参与生理调节，但肺发育不健全，若此时出生，常会出现呼吸困难，生命力弱，不易存活，需精心护理及喂养。
第八个月：身长约42厘米，体重1700克，头围约30厘米，外形和内脏都大致完善，胎毛减少，皮肤为淡红色、胎脂较多，皱纹亦多，胎儿的脑、胃、肠、肺、肾发育接近成熟。胎位此时已固定，正常位置是头朝下臀向上的屈曲姿势。若时时出生，只要仔细养育，能够存活。
第九个月：身长约47厘米，体重约2400克，头围约33厘米，有皮下脂肪，身体变得丰润，皮肤皱纹减少，全身的胎毛已逐渐消退，生殖器已发育完善，睾丸已下降入阴囊，内脏各器官功能已较成熟。离开母体可生存。
第十个月：身长约51厘米，头围约35厘米，体重约3100克，头发呈丝状，头颅较硬耳轮清楚，足底布满纹理，指甲也长达指尖，内脏、肌肉、神经均发育成熟，已能脱离母体独立生存。
