导读：为什么会出现孕吐？在刚怀孕的时候，很多孕妈妈都会出现如恶心呕吐、脾气暴躁、嗜睡等早孕反应。那么，为什么会出现孕吐？
一、孕吐的原因
1、怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。
2、在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。
3、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应，这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。
4、肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容易感到难受。
5、有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，所以更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然，如果经常恶心或呕吐，也会增加心理压力。
二、孕吐难受怎么办
招数一：食物缓解
严重的妊娠呕吐使孕妇得不到营养物质，但还要供给胎儿越来越多的营养，所需这些营养物质，只有从母体贮存的营养物质中满足胎儿生长的需要。所以在饮食方面要补充因为呕吐失去的营养，避免营养不良的问题。
（1）应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡；食用酸、咸等开胃止吐食物（2）应少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食，多补充水份。尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。
（3）应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾准妈妈个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正；（4）孕早期妈妈应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。
对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应症状。
招数二：物理缓解
其次，还可以使用物理的一些小方法来缓解不适，也是生活中一些轻易能做到的，做优秀导购，关注奶粉与销售。保持空气清新流畅，促进血液循环，应对抽筋等症状。
（1）适度运动，做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯，保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
（2）饭后三小时内忌躺卧及弯腰，避免消化不良。
（3）睡觉时将床头垫高2-3寸，尽量穿长裤，把脚垫高，促进身体血液循环。
（4）抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，做优秀导购，关注奶粉与销售。用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。
招数三：生物钟缓解
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间哦。做优秀导购，关注奶粉与销售。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些。
怀孕3个月，准妈妈的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调准妈妈的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。
（1）找一个令自己感到舒服的睡姿，每天睡眠不得少於八小时，妊娠期睡眠9小时最佳 。保持充足睡眠，是一天精神的来源。另外不碰含咖啡因的商品，以免睡觉时间无法入睡。
（2）增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。做优秀导购，关注奶粉与销售。睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。
（3）避免疲劳，每工作1小时休息10-5分钟，养成规律的生活作息。
招数四：调理缓解
选择合适的孕期调理产品，而且是孕妇专用的调理产品，能够很好地缓解妊娠反应。据了解，VB2、VC有止呕的作用，临床上常用。而中医配方又重视健脾、养胃、理气，帮助孕妇缓解早孕反应，增进食欲。做优秀导购，关注奶粉与销售。两者结合的话，能够缓解妊娠反应。
三、孕吐简易自疗法
1、取生姜汁1汤匙，蜂蜜2汤匙，加水3汤匙，蒸熟后一次服下，每日2~3次。
2、取重约500克的新鲤鱼一条，去鳞及内脏，置菜盘中（勿放油盐及调料）入笼蒸熟，分数次一日吃完。
3、食醋60毫升煮开，加白糖30克，待溶化后，再打入鸡蛋一个，蛋熟后食之，每日一次。
4、糯米250克，生姜汁3汤匙，同炒，炒至糯米爆破，然后将其研成细粉，每日早晚各服2汤匙，用开水调服。
5、鲜桔皮1个，切成细丝，生姜一块约2.5克，切成细末，白糖适量，当时水冲泡，代茶频饮。
6、少食多餐，进食自己想吃的、不易呕吐的食物，同时适当注意休息，并可口服适量维生素B1、B6、C。
