导读：怀孕是一件非常兴奋的事情，那么有什么保持孕期乐观的心态的秘诀呢？孕期女性的情绪变化比较大，所以不良情绪的产生可能会带来负面的影响，看看以下保持孕期乐观的心态的秘诀吧。
孕期女性的情绪变化比较大，同时，一些不良情绪的产生可能会为身体带来负面的影响，所以孕妈们应该保持心情愉悦，下面告诉孕妈们孕期应该如何保持好心态。如果孕妈心情不好，比如太过焦虑、忧心，情绪低落，闷闷不乐等，也会影响到胎宝宝。所谓母子连心是很有道理的，如果孕妈妈心情不好，胎宝宝也会很郁闷，他一郁闷吧，就容易导致发育迟缓或是出现其他问题。
案例分享
今天去医院上孕中期的课了，因为早期的课有事情没参加，所以今天还是第一次呢。没想到去听课的ddp那么多。今天主要讲了饮食的问题，让我印象深刻的是当护士老师讲到说由于怀孕的原因孕妇很容易产生委屈悲观以及想哭的感觉（也就是说过于敏感）的时候，很多孕妇都符合说“是阿是阿”。这种情绪很容易影响到胎儿，导致胎儿将来也情绪消极或者易怒。而我因为没有这种感觉，所以在其他人发出感叹声后我觉得好幸运啊！
孕妇很容易产生委屈悲观以及想哭的感觉，我分析了一下原因及我的克服办法，大致如下：
我的早孕反应只有睡觉！其他都没什么，连呕吐一下的表现都没有，所以老公还一直不相信我是真的怀孕了！因为我不是上海人，早孕又没有什么反应，再加上以前工作忙碌得很（正好在怀孕前停止了那份工作）也没觉得怎么样，所以，我怀孕后只有自己照顾自己，还要兼顾照家（当然只有我和老公），压根也没把自己当作娇惯的孕妇看。
为了给宝宝补充营养就买了很多做料理的书自己琢磨，品尝自己的手艺也是一种好的享受！我每天计算着蔬菜水果的品种以及数量的供给，也很充实。所以老师讲到说当家人做饭的时候孕妇最好离开油烟机，我暗自里想：大家都认为孕妇不会做饭，都应有人伺候，所以她们才有时间想那些消极的事情！
还有，我在自己家里贴了很多可爱宝宝的照片，例如：卧室门、化妆台旁边、床的正对面、床头柜的正上方等等，只要我经常活动的区域都可以看到可爱的宝宝，我就忍不住摸摸他们的小脸小嘴的，自己也会不知何时就列着嘴在笑了，以至于晚上梦见的都是可爱宝宝，每天的心态就是很宝宝一起度过。还有就是因为不用上班了，有时间我会看一些婴儿用品，当看到那么可爱小巧的衣服，也会满心充满幸福的感觉。
“早睡早起，做胎宝宝的乖妈妈”
上网、看碟、泡吧，享受“25小时”生活？或是深夜加班，把企划在明天的Deadline之前赶出来？礼拜六，喜欢在被窝里赖到中午才起？这些，都曾经是你再正常不过的生活吧。
但是，医生大概不会告诉你——过度的疲劳，不规律的作息，都有可能会使你失去宝宝！
从现在开始，你必须彻底放弃没有规律的作息，养成早睡早起的好习惯，每天的睡眠时间不能少于8小时，有条件的话，中午最好还能午休1小时。早晨起床后，到室外去散散步，不仅对健康大有好处，还能对早孕反应起到一定的缓解作用。
还有，你若是不想在9个月之后被宝宝夜哭折磨，就更有必要趁现在调整作息——要知道，胎宝宝可具备感受能力哦，妈妈每天有规律地生活，宝宝出生后，吃饭、睡觉也会很有规律。
“倒倒你的苦水，给胎宝宝减轻压力”
宝宝生出来了‘多长了一个手指头！——MY GOD!准妈妈竟然晚上做了这么一个梦’白天心情莫名其妙地掉入低谷‘于是看见办公桌上的每个CASE都烦。嘿嘿’这些情景你是不是很熟悉？
嗯，医生大概没有告诉你——怀孕后，由于生理上的原因，很多准妈妈变得比较脆弱，心里常会产生一些莫名其妙的失落感、压抑感、恐惧感，遇事容易发怒、焦虑、惊慌、悲伤等。不过，为了宝宝出生后能形成稳定的性格，从怀孕那天起，当你碰到不愉快的事情时，一定要主动及时地说出来。因为，这些糟糕的情绪都能通过胎盘传递给你的胎宝宝哟。
所以，这个时候准爸爸是个重要的角色哦，偶尔也要做做出气筒喽，但准爸爸一定要明白，这时的关怀、理解和鼓励是多么的重要。当然，准妈妈也一定要跟准爸爸讲清楚你恐惧什么、你忧虑什么、你希望得到什么等，从而让他帮助你找出症结所在，为你出谋划策，以及时消除你心中的种种苦闷；平时，准妈妈还应多和准爸爸交流胎宝宝的情况，与他一起去观察胎宝宝的活动、一起去想象胎宝宝的模样……这些都会使你的心情兴奋与快乐起来。
还有，别忘了可以约上几位好朋友，一起吃饭聊天，向她们宣泄心中的不快；或约上其他的准妈妈，一起交流“准妈妈经”。当然，更要学会一些自我排忧的方法，比如经常听音乐、唱歌、看喜剧片或轻松愉快的书籍等，这些都能使你和胎宝宝放松愉悦，而且对宝宝将来的性格培养大有好处哦。
孕妇忌过度大悲大喜 孕妇的焦虑情绪主要表现为怕产痛、怕难产、怕胎儿畸形，甚至对生男生女也忧心仲仲；也有少数孕妇因家庭或工作原因发生长期焦虑情绪。
如果焦虑持续相当长的时间，孕妇就会坐立不安，消化和睡眠也受到影响，甚至使胃酸分泌过多，发生溃疡病。有研究表明，孕妇妊娠中毒症也与焦虑和情绪紧张有关。《竹林女科》一书上说：“心有疑虑，则气结血凝而不顺，多至难产。”焦虑还可使胎儿胎动频率和强度倍增，胎儿长期不安，影响健康发育，出生后可有瘦小虚弱、体重较轻、躁动不安、喜欢哭闹、不爱睡觉等表现。
孕早期母亲情绪悲伤，肾上腺皮质激素分泌增加，可能导致流产或娩出畸形儿。母亲受到强烈的精神刺激、惊吓及有忧伤、悲痛时，植物神经系统活动加剧，内分泌也发生变化，释放出来的乙酰胆碱等化学物质可以通过血液经胎盘进入胎儿体内，影响胎儿正常的生长发育。孕妇情绪由于悲伤，过于低沉，也会影响食欲，导致消化吸收不好。同时，身体各器官都会处于消极状态，对胎儿产生不良影响。
所以，我觉得孕妇还是不要太把自己当会事，你要觉得你能怀孕是你的幸福，因为你可以感觉到宝宝在肚皮里的活动的感觉，而作为男人的老公却永远感觉不到，是他没有福气才对！
