导读：美白牙齿方法有哪些？拥有一口洁白的牙齿，会让人更加有自信，现如今随着口腔技术的不断发展，美白牙齿的方法有很多种，下面小编为大家介绍美白牙齿方法有哪些。
我们都很重视个人的形象，牙齿美白也是美丽一个重要因素，我们都想拥有洁白的牙齿，生活中我们也注意使用一些美白的牙膏，但是效果也不太理想，那么美白牙齿有哪些小窍门呢?其实从饮食下手也是美白牙齿的最佳选择，大家不妨试试。
美白牙齿小窍门1：适当饮用绿茶
绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟，不少牙膏也蕴含这种物质。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶除了含有丰富的氟，还可以达到清新口气的效果。
美白牙齿小窍门2：多食用葱蒜姜等食物
不少人或许会认为这个牙齿美白小窍门实在让人尴尬，不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜，都能有效歼灭变形链球菌，而引致蛀牙的凶手正是这种细菌。除此之外，芥末等食物同样也具有杀菌护齿的作用。
美白牙齿小窍门3：多食用富含钙质的食物
这也是牙齿美白必知的常识。牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。
美白牙齿小窍门4：多吃芹菜等粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。
美白牙齿小窍门五：多吃富含维生素的食物
多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。
牙齿美白的方法有哪些呢
人们都说爱笑的人运气不会太差，微笑不仅可以改变自己的心情，还会感染到周围的人。而洁白的牙齿是灿烂笑容的根源，为了美白牙齿，人们用过许多小偏方，可是效果都不怎么好。专家推荐求美者，想美白牙齿还是要到口腔医院接受正规的牙齿美白。那牙齿美白的方法都有哪些呢?
牙齿美白方法主要有以下几种
1、冷光美白
冷光美白采用低温冷光，完全避免了操作过程中对牙神经的损害。操作过程完全不接触牙龈，对牙齿结构不会造成损害。操作过程仅需30～40分钟，美白效果可维持3-5年左右。 冷光牙齿美白技术，其效果可提高5～14个色阶。其最大的特点是快速、安全。
2、激光美白
激光美白牙系统对由四环素引起的成年黑色色素，以及长年吸烟而留下的深度烟斑，有神奇的美白效果。因为，激光美白牙系统的光波碰到和牙齿本色反差极大的色素沉淀会发生强烈的催化反应，巨大的反应之下效果就越明显。激光美白牙系统在美牙的过程中，患者毫无痛感，没有任何副作用，对娇嫩的牙龈也没有伤害。
3、烤瓷牙美白
瓷分为全瓷釉瓷贴面、全瓷冠、烤瓷冠，属于修复治疗，中国内地明星多半选择烤瓷冠进行牙齿美白。烤瓷牙的美白牙齿效果明显，持久度高。对于牙齿缺损及严重排列不齐者，最佳的美容修复方法就是烤瓷牙，这也是目前密合度最好、颜色效果最接近天然色的口腔修复体。
4、喷砂洁牙美白
喷砂洁牙又称洗牙，是利用超声波高频振动来清理牙石的。是由特制的盐砂加上高压是保水为牙齿做进一步的清洗。洗牙的超声波只能把口腔内大块牙石振下，而喷砂能把附着在牙齿上的茶垢、烟垢及食物软垢清是保理干净，喷过砂的牙齿非常光洁，且不易再次沉积牙石，所以洗牙和喷砂应结合进行。
牙齿美白前注意事项
1、根据牙齿的病因状况慎重选择适宜的牙齿美白方式。如及时治疗龋病，尽力保存牙髓生命状态，积极治疗牙周病，进行牙齿矫正，积极改善牙齿健康状况，促进牙齿美观。
2、牙齿美白必须有针对性。据了解，目前牙齿美白大多采用的仍是漂白。漂白对牙齿珐琅质(牙釉质)会产生一定的影响，可使牙齿变“酸”，尤其是为单纯追求漂白效果而使双氧水的浓度过大时，还会影响牙齿的结构，使牙齿脱钙。
3、如果你希望自己能笑得更灿烂，一定要注意选择一家专业权威的口腔医院进行专业的美白治疗。同时要多和医生沟通交流，把心里的想法告诉医生，这样才能充分满足自己心中的牙齿美白想法。
牙齿美白后注意事项
1、每天早晚使用含美白牙齿成分的牙膏刷牙，其清洁及磨砂配方能有效地清除隐藏的牙渍，进而刷亮牙齿。
2、某些美白牙膏蕴含保护配方，能在牙齿铺上一层保护膜，有效阻止牙渍形成。
3、使用正确的刷牙方法，横向清洁牙齿表面，垂直刷净牙缝间的牙渍，向内刷清洁牙齿内侧。
