导读：孕早期补维B6的作用是什么？维B6是一种维生素，可预防和治疗脂溢性皮炎。可是它对孕妇有什么作用呢？小编现在就来告诉准妈妈们，孕早期补维B6的作用到底是什么？请知晓。
一、孕早期补维B6的作用
当女性怀孕后，会经历孕早期、孕中期、孕晚期三个不同的孕期，在这三个不同阶段，母体的身体会不断地发生变化，随之会出现一些妊娠期常见的症状，比如孕吐、水肿、妊娠斑、高血脂等等，同时心理上也会变得容易烦燥、抑郁等。而不同的时期，母体和胎儿的营养需求也是不一样的，所以不同时期的母体的饮食结构会有所区别，即使是同样的一种营养物质，在不同阶段母体和胎儿的需求也会不一样。
孕早期，主要是受精卵不断分化的时期，在这个过程当中胎儿要经过很多的变化；同时，母体的孕激素、雌激素等内分泌方面也发生了比较大的变化，所以母体会表现出一些相应的反应，比如大多数孕妇从妊娠第5周开始会发生食欲不振、偏食挑食、恶心呕吐等早孕反应。
因为孕早期既是胎儿细胞的分裂期，又是母体生理特征发生较大变化的时期，所以这个时期是积极调整好孕妇身体环境的关键时期，既要为胎儿的发育准备好优良的营养环境，同时又帮助孕妇顺利渡过早孕反应的痛苦时期。从营养和缓解早孕反应两方面的角度考虑，在食物选择方面，这个时期要选择营养丰富、易消化的食物，避免油腻、油炸的食物，要注意补充富含维生素b6的食物，例如香蕉、马铃薯、胡萝卜、花生、瘦肉、鸡肉、鱼等，因为维生素b6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢，能有助于减轻孕妇恶心。
妊娠反应比较严重的孕妇，应根据食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量，满足对营养的需求。
二、准妈妈孕早期的膳食要求
孕早期（1～12周）：
特点：此期大部分孕妇会有不同程度的呕吐、食欲下降等妊娠反应。有部分孕妇呕吐反复发作，进食即吐，甚者不能进食，导致体液平衡失调及新陈代谢紊乱，以致严重影响营养素的摄入，称为妊娠剧吐。妊娠呕吐及妊娠剧吐如不及时纠正治疗，就会导致胎儿营养缺乏而发生胎儿畸形，如心脏畸形、无脑儿或脊柱裂等，因为孕早期是胎儿器官形成分化期。
膳食要求：
1、膳食清淡、适口：选择能促进食欲的食物，使孕妇尽可能多地摄取食物，满足对营养的需求。
2、选择容易消化的食物：如粥、面包片、馒头、饼干、甘薯等，易消化的食物可减少呕吐。
3、少食多餐：妊娠反应严重的孕妇，不可强制进食，进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时调整，采取少食多餐的办法，保证进食量。
4、保证摄入足量富含碳水化合物的食物：怀孕早期应尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果，保证每天至少摄入150克碳水化合物（约合谷类200克）。因妊娠反应严重而完全不能进食的孕妇，应及时就医，以避免因脂肪分解产生酮体对胎儿脑发育造成不良影响。
每日膳食建议：主食（米、面、粗粮或豆类）至少200克，蔬菜300～400克，25克大豆制品，鱼、禽、蛋等动物性食品100～150克，牛奶200～250克，水果100～200克。
孕早期食谱举例：
1、早餐：馒头或面包+酸奶+鲜橙。
2、加餐：核桃或杏仁几粒。
3、午餐：米饭（米粉）+糖醋红杉鱼+清炒荷兰豆+西红柿鸡蛋汤。
4、加餐：牛奶芝麻糊。
5、晚餐：面条+胡萝卜、甜椒炒肉丝+盐水菜心（油菜）+豆腐鱼头汤。
6、加餐：苹果。
总之，孕妇在早期会有不同程度的呕吐、食欲下降等妊娠反应。有部分孕妇呕吐反复发作，进食即吐，甚者不能进食，导致体液平衡失调及新陈代谢紊乱，以致严重影响营养素的摄入，所以我们一定要做好饮食调理。
