导读：孕期的食物禁忌有哪些？孕妇在孕期需要各种营养的补充，以保证胎儿的健康发育。如果补充不当，反而会威胁胎儿的健康。小编现在给大家说一下，孕期的食物禁忌有哪些？
一、孕期的食物禁忌
怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些该吃那些不该吃呢？哪些食物可能会致宝宝畸形呢？豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）为你一一介绍，孕妈妈可要注意咯！
1、孕妇禁吃的鱼类。
嗜吃金枪鱼（鲔鱼，tuna）的孕妇要小心！美国环保团体发现连同金枪鱼在内的7种海产，水银的含量严重超标，孕妇经常食用会产下畸胎。有关团体建议美国食品及药物管理局应扩大“水银鱼”的黑名单，有香港医生便指出，胎儿在母体吸收过量水银，会影响脑部神经发育，将来学习能力会有缺陷，以及智力发展迟缓等后遗症。
美国食品及药物管理局今年1月曾经公布4种鱼类（鲨鱼、马头鱼、剑鱼及马加鱼）水银含量过高，不宜孕妇、计划怀孕女士、喂人奶母亲和小童食用。
美国环境工作团体及公共利益研究团体最新公布的海产水银含量超标报告指出，在黑名单中须加多7种海产，以保障妇女幼童免受水银中毒之害。该七种海产分别为金枪鱼、墨西哥湾牡蛎、海鲈、比目白鳕鱼、马林鱼、梭子鱼及白口。
该报告又建议孕妇应减少食用罐头的金枪鱼、鬼头刀、鳕鱼及狭鳕，因为这类罐头鱼的水银含量也很高，食用的分量应以每月一次为限。美国环境工作团体指出，孕妇可安全食用的海产，包括人工饲养的鳟鱼及鲶鱼、虾、左口、太平洋三文鱼、黄鱼、中大西洋蓝蟹及黑丝蟹鱼。
美国每年有多达六万名新生婴儿，因在母体吸入过量水银，令中枢神经系统被破坏，影响日后的认知功能。香港儿科医生李家仁指出，孕妇吸入过量的水银对胎儿的影响远较母体严重。他指出日本在60年代曾发生一条村落的河水，被上游一间工厂排出的水银污染，村内的孕妇其后陆续诞下脑部发育畸形的婴儿，经过地方政府一轮调查之后，终发现是孕妇喝下水银含量过高的河水惹祸。
2、胎儿畸形与孕妇吃污染食物有关吗？
孕妇缺乏无机盐或微量元素能致胎儿畸形，孕妇经常食用被污染的食物同样会引起胎儿畸形。被ddt、六六六等有机氯农药及有机汞农药西力生等蓄积性较强的农药污染的食物进入机体，毒物就会在孕妇体内蓄积经血液循环进入胎盘导致胎儿中毒，从而引起流产、畸胎、死胎等。
美国曾在越南战场上大量使用除草剂，致使不少孕妇生下畸形儿，表现为眼脸缺损、额裂、骨化迟缓等。本世纪50年代初期，日本水误市的水域中发生了异常变化：鱼类飘浮在海面上，鸟儿在飞翔中掉到海里，贝类腐烂。海藻枯死。更有甚者，猫儿发疯痉挛，犹如醉酒，步态蹒跚，最后跳河“自杀”。1959年才证明猫是吃了水俣湾的含汞鱼、贝引起的。与此同时，出现了与猫类似的病人，特别是吃了被汞污染的鱼、贝等食物的孕妇，引起胎儿先天性汞中毒，出生后表现为发育不良，智力低下，有的还因脑损伤而致麻痹死亡。
食物污染如此无情，孕妇千万不要吃各种可能被污染的食物，以防带来终生遗憾。
3、孕妇过多吃酸性食物可致胎儿畸形。
—般来说，妇女在怀孕初期，常会出现恶心、呕吐等反应，而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。
近年来，国外医学界有关研究机构明确指出，酸性食物和药物是导致畸胎的“元凶”之一。
在研究中发现，孕妇过多地食用肉类、鱼类、巧克力、白糖等酸性食物，其体液会发生变化，形成一种“酸化”，进一步促使血中儿茶酚胺水平增高，从而引起孕妇烦躁不安、爱发脾气，易伤感等消极情绪。这种不良的消极情绪，可以使母体内的激素和其他有毒物质分泌增加，则是造成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育畸形的一个重要原因。与此同时，研究人员分别测定了不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱度，认为在妊娠的最初半个月左右，不食或少食酸性食物或含酸性的药物（如维生素c、阿司匹林）等为佳。
从营养学角度出发，孕妇吃些酸味食物，能满足母体与胎儿对营养的需要，孕妇吃些酸味食物，能够帮助胎儿骨骼的生长发育。但是，物极必反，孕妇如食用大量的酸性食品，会使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力，不仅容易使母体患某些疾病，更重要的是可因此而影响胎儿正常、健康地生长发育，情况严重者，甚至可导致胎儿畸形。
4、孕妇不宜吃热性香料。
八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品，但孕妇食用这些热性香料则不适宜。妇女怀孕，体温相应增高，肠道也较干燥。
而热性香料其性大热且具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。肠道发生秘结后，孕妇必然用力屏气解便，这样就引起腹压增大，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。所以，孕妇孕期应避免食用热性香料。
5、孕期食致敏食物可致胎儿畸形。
孕妇食用过敏食物不仅能流产、早产、导致胎儿畸形，还可致婴儿多种疾病。据美国学者研究发现，约有50%的食物对人体有致敏作用，只不过有隐性和显性之分。这些过敏食物经消化吸收后，可从胎盘进入胎儿血液循环中，妨碍胎儿的生长发育，或直接损害某些器官，如肺、支气管等，从而导致胎儿畸形或罹患疾病。可从下面五个方面进行预防：
（l）以往吃某些食物发生过过敏现象，在怀孕期间应禁止食用。
（2）不要吃过去从未吃过的食物，或霉变食物。
（3）在食用某些食物后如发生全身发痒、出荨麻疹或心慌、气喘，或腹痛、腹泻等现象，应考虑到食物过敏，立即停止食用这些食物。
（4）不吃易过敏的食物，如海产鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。
（5）食用异性蛋白类食物，如动物肉、肝、肾，蛋类、奶类、鱼类应烧熟煮透。
二、盘点孕期食物七宗“最”
孕期如何科学摄取营养是准妈妈们最关心的问题，豆豆妈推荐了7款最适合孕妇吃的食物。
1、最佳保胎的蔬菜：菠菜。菠菜含有大量的叶酸。然而，菠菜含有的草酸会阻碍人体对叶酸的吸收，所以菠菜宜用开水烫熟吃。
2、最佳防呕吐的食物：柠檬汁、姜榨成汁，可加一点点啤酒。
3、最佳饮料：绿茶，绿茶里含有丰富的矿物质。建议饭后半小时再喝。
4、最佳防早产的食物：鱼，一定要是活鱼。
5、最佳零食：南瓜子、核桃等坚果，含有丰富的维生素e。
6、最佳酸性酸味食品：苹果、西红柿、葡萄等。不要吃酸菜等酸性的坛子菜。
7、最佳促分娩食物：巧克力。
三、准妈妈孕期合理饮食=聪明饮食
孕期的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是指：
1、膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、无机盐（包括微量元素）和水。
2、摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。
3、食物中不应含有对机体有害的物质。
4、要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。
5、主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。
四、孕期常见感染如何预防
你是否认为怀上了宝宝就万事大吉了？NO。怀上胎宝宝，孕妈咪那种小心翼翼的生活才刚拉开了序幕。各种感染在整个孕期可谓是虎视眈眈，孕妈咪切不可在孕期大意轻心。关于孕期的常见感染，孕妈咪你知道吗？如果答案是否定的，那就跟小编一起来涨涨知识吧！
1、病毒感染
1）德国麻疹病毒
德国麻疹病毒是常见的先天性感染病毒，孕妈咪在妊娠前3个月内感染风疹后，风疹病毒可以通过胎盘感染胎儿，使胎儿发生先天性风疹。重者可致死产及早产，轻者可有先天性心脏畸形、白内障、耳聋及发育障碍。
怀孕前接种德国麻疹疫苗，是预防孕期感染的最好方法，而接种疫苗之后最好间隔3个月，才能开始准备怀孕。
2）巨细胞病毒
巨细胞病毒属于胞疹病毒的一种，感染途径为接触患者的的血液、尿液、精液或唾液等分泌物。当胎儿受到感染，会造成先天性巨幼儿病毒症侯群，出现子宫内生长迟滞、小头症、智障、神经发展迟缓、脑部钙化、贫血等现象。
为了避免感染巨细胞病毒，孕妈咪应该多注意日常卫生、勤于洗手，避免接触可能的感染源。
3）水痘病毒
水痘是一种具高度传染性的疾病，怀孕期间接触水痘病毒，很容易会受到感染。孕妈咪在怀孕早期或中期感染水痘，可能造成胎儿感染导致病变，引起视网膜、骨骼、脑部、皮肤等的异常。
为了避免孕期感染水痘，在孕前检查进可加入水痘抗体的检验，如果体内没有抗体，须接种水痘疫苗，并在接种后避孕3个月。若已经怀孕又没有水痘抗体，最好避免出入公共场所或接触水痘患者，以减少感染几率。
4）流行性感冒病毒
流行性感冒病毒是一种急性呼吸道传染病。每年流行性感冒病毒的类型都不相同，孕妈咪若不慎感染，会出现全身性的症状，比如肌肉酸痛、疲倦、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，甚至可能并发中耳炎、支气管炎等各种器官的疾病。
流行性感冒病毒是通过飞沫传染，遇到感冒流行季节时，孕妈咪应做好以下的预防工作：避免出入公共场所，特别是人多拥挤的地方；注意保暖，尤其是早晚温差较大的时候；摄取均衡营养，多补充维生素C及维生素B群，提升体内的抵抗力；用餐或外出前后要洗手。
2、如何减少孕期的病毒感染？
1）实行孕前计划免疫，增强体质加强体育锻炼，提高自身免疫力，这是预防病毒感染的重要措施。
2）孕妈咪尽量不到公共场所，避免同病毒携带者接触。孕妈咪不同于正常健康人，因怀孕后雌激素的增高，机体免疫系统受到抑制，抵抗力下降易遭受感染。所以孕期不宜到公共场所参加活动，否则会大大增加感染机会，影响优生。
3）注意饮食、增加营养。一部分病毒可通过消化道感染，如食入不洁食品，使用公用餐具，都可能引起感染。故孕期应尽量注意饮食，不到公共就餐场所用餐。
4）选择受孕期，避开易感季节。病毒感染多发生在冬春季节，此期人群易患病毒感染性疾病。另外，孕期感染易发生在孕早期，而且早期感染对胚胎发育影响严重。根据这两大特点，如果是计划“造人”的话，可以选择受孕时期，避开易感期和胚胎致畸敏感期，这样可以减少感染机会，减轻感染对胎儿的影响。
总之，每一位准妈妈对营养物质的实际需要量是不一样的，应具体分析，单独指导。但每一位准妈妈的饮食也都可遵循下列同一规律：即膳食中要做到“荤素兼备，粗细搭配，少吃多餐，品种多样”，这样就能保证你孕育一个健康、聪明的宝宝了。
