导读：孕妈妈补钙要注意什么呢？补钙的食物有很多，而孕妇需要了解科学补钙的方法。那么孕妈妈补钙要注意什么呢？下面为您介绍。
一、孕妇是喝孕妇奶粉还是喝其他的奶制品比较好
这是孕妇经常会问到的问题。我觉得这要因人而异。
比如说这个孕妇从早孕反应就很大，食欲不是很好，吃的东西有限。我鼓励她喝孕妇奶粉，在进食有限的情况下，喝孕妇奶粉可以提高能量密度，保证微量营养元素的摄取。
但是如果不存在这个问题，各类食物摄取的都很充分，如果能正常喝普通的鲜奶，从经济角度也是不错的选择。
孕中晚期建议奶的日摄入量能达到一斤。一斤的奶可以为我们提供15克的蛋白质和约接近600毫克的钙，对胎儿的生长发育有好处。如果你喝的是高钙奶，可以提供750毫克的钙，也是非常好的。
二、孕妇补钙的注意事项
1、每个孕妇都需要补钙吗
答案是肯定的。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，因此准妈妈所需要的钙量要远远大于普通人，光靠饮食是满足不了孕妇及胎儿所需钙量的，所以还要适当补充钙剂。若孕期轻度缺钙时，为保持血钙的正常浓度，就会自动调用母体骨骼中的钙盐；若严重缺钙时，可引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。
但要注意的是，准妈妈补钙，应从含钙丰富的食物入手，做到均衡饮食，其次再选择补钙产品。
2、补钙应该从什么时候开始
若能在备孕时补钙，其效果是非常理想的，因为孕前人体每天所需的钙量约为800毫克，除了从日常食物中摄取外，每天再额外补充200-300毫克的钙剂即可。但准妈妈补钙最迟不宜超过孕20周时，因为这时候是胎儿骨骼形成发育的关键期。
3、钙，能不能自己补
孕妇补钙，并非一定要医生开处方，只要了解正确的补钙常识，自己也可以去药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。但一定要注意用量，选择正确的钙。一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子的微粒大小（微粒越小越容易吸收）。
4、钙补多了有没有危害
补钙的同时，还要注意补充维生素D，因为钙是无法直接被人体吸收的。但要注意，也不能服用过多的维生素D，否则会造成人体中毒；补钙多也，也容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。
5、服用多种维生素还用补钙吗
孕妇补钙并不以服用的种类为准，而是看服用的钙的总量。正常情况下，孕妇每天需要摄入1200毫克的钙，除了从食物中吸收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂。
