4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时怎么样可以快速戒烟，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
提醒：戒烟需要比较大的毅力，也需要自控力，戒烟也不是难事，只要按照一定的方法控制自己的欲望，懂得转移注意力，相信，远离香烟，指日可待。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时怎么样可以快速戒烟，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
提醒：戒烟需要比较大的毅力，也需要自控力，戒烟也不是难事，只要按照一定的方法控制自己的欲望，懂得转移注意力，相信，远离香烟，指日可待。
