导读：如何获得优孕的最佳时期，这个每一个准父母都想知道的事情。可是很多准父母也对相关知识没有什么了解，现在就让小编来给你介绍一下如何获得优孕的最佳时期吧。
有助于天赐良机受孕的7个准备：
孕前接种风疹疫苗
一些先天性畸形是风疹病毒感染所致。目前，避免孕期发生风疹病毒感染的最可靠方法是接种风疹疫苗。但在注射后3个月内不能怀孕，以免疫苗中的风疹病毒对胎儿造成不良影响。
孕前3个月开始服用叶酸增补剂
如果孕后体内缺乏叶酸，就会影响胚胎的神经管发育。因此，孕前一定要摄取充足的叶酸。最有效的方法为从孕前3个月开始口服叶酸增补剂，如斯利安或玛特纳，一直服用到孕后3个月。
孕前3个月开始营养准备
注意摄取瘦肉、鱼类、蛋类、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和水果等，特别是富含叶酸、锌、铁、钙等微量元素的食物，并注意粗粮与细粮合理搭配，食物要多样化。
为精子“加油”
准备受孕前3个月，丈夫有意多吃一些鳝鱼、泥鳅、牡蛎、海鱼、鸽子等有助于形成优质精子的补精壮阳食物，同时也要注意富含叶酸的食物，男性体内缺乏叶酸会使精子的活动受到影响。
做好怀孕的心理准备
怀孕后不仅要经历怀孕和分娩过程，宝贝出生后对工作、家庭、夫妻关系及经济都会带来很大影响，夫妻双方一定要从心理上有充分的准备。
巧用食物清理体内的毒素
多种新鲜蔬菜可使沉在细胞内的毒素重新溶解，随尿液排出体外；胡萝卜可加速体内的汞排泄，大蒜则有助于体内的钴排出；海菜可加快体内的放射性物质排出；绿豆能帮助排出侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其他有害物质排出；蘑菇能净化血液，排泄毒性物质；猪血可与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易吸收的废物而被排出。
积极治愈体内的疾病
夫妻双方如果患有阴道炎、输卵管炎、精索静脉曲张、乙型肝炎、糖尿病及性病等疾病，一定要在孕前积极治疗，待完全治愈后一定时间方可考虑受孕。
在自然界电磁辐射干扰最小时受孕
所谓自然界干扰，主要是指太阳黑子活动周、月圆之夜或雷雨交加等自然界现象。此时，自然界会产生电磁辐射，对人体受孕产生不良影响。
人体内的水分子受到自然界的电磁波辐射后会产生相互摩擦，引起体温升高，从而影响到体内器官的正常工作。
人体的器官和组织都存在微弱、稳定有序的电磁场，一旦受到自然界电磁波辐射的干扰，处于平衡状态的人体电磁场即遭到破坏，器官组织也会遭受损伤，尤其对生殖细胞的影响更大，阻碍受精卵着床及发育，甚至使精子和卵子发生畸变，导致胎儿出生后智力不良。所以，在准备受孕的时刻一定要注意避开这样的日子。
爱心提示：
太阳黑子周会放射出强烈的紫外线、产生x光辐射，从而引起生殖细胞的畸变几率增大；月圆之夜时，地球的磁场效应容易使人发生情绪波动，影响精子和卵子的活力；雷电交加时，自然界中会产生强烈的x射线，易使精子和卵子发生畸变。
在最佳受孕时刻受孕
一天24个小时，何时最适宜受孕？科学家根据生物钟的研究发现，人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断地变化的。
一般来讲，每天早上7点至12点，人的机能状态呈现上升的趋势；下午1点末至2点，是白天中人体机能最低的时刻；下午5点时再度上升，晚上11点以后又急剧下降。因此，研究专家认为，晚上9点至10点是同房受孕的最好时刻。
爱心提示：
在最佳受孕时刻同房后，女性应注意保持长一些时间的平躺睡眠，这样有利于精子游动，增加精卵接触机会。
在卵子刚排出时受孕
研究表明，刚刚从卵巢排出的卵子最有活力，生命质量最高。因此，在排卵前应该有计划地减少同房，以保证精子的数量和质量，在排卵期注意选择最理想的受孕日。一般安排在月经来潮前14-17天左右。通常，到了第17天后，同房受孕流产率较高。
卵子从卵巢排出后，一般可以存活12-24小时，精子进入阴道后通常只能活1-3天。因此，每个月排卵前3天至排卵后1天，是最容易受孕的时间。如果能够抓住这一时机受孕，容易生出一个健康又聪明的宝贝。
如何找出排卵时间？
推测排卵期的方法有好几种，其中以基础体温法是一种推测排卵日比较准确的方法。基础体温是指人经过6-8个小时睡眠，醒来后未进行任何活动，包括不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所测得的体温。
测量基础体温的方法为，从月经第一天开始每天晚上临睡前，把体温表放在枕头下。早上醒来后，马上把体温表放在舌下5分钟，测出基础体温。然后，把每天测得的体温结果填好日期，准确地记录在图表上并将其连成曲线，形成排卵前后体温由低到高的基础体温曲线，体温升高幅度一般为0.3-0.5℃之间。如果曲线呈双相型就意味着可能排卵，若是没有形成双相曲线则表明没有排卵。
优孕的六大方法
优生优育方法一
学会减压，轻松生活。一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。女性经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致心理压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往，你的受孕能力就会变低，甚至导致不孕。要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，要积极进行心理疏导或心理治疗。
优生优育方法二
科学饮食，合理搭配。精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子。从现在开始，白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物（如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉），有助于提高卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宫忌寒，凉性食物吃多了，子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃。
精子的营养来自于优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。所以，精子质量低下要多吃富含营养素的食物，哪怕是自己不喜欢吃的也要适当的吃点，特别是锌元素，锌直接参与精子的生成与活动，可以多吃牡蛎和牛肉，特别是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能。如不能通过食物补充充足的锌元素，服用富含锌、硒、蛋白质的育之缘口嚼片也是很好的选择，全生物制剂，对肠胃无刺激，是男性备孕的首选保健品。
优生优育方法三
注意改善生活细节。保护孕力，也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善，小小习惯的改变，有助于你孕力的维护。建议你少穿紧身衣，以防子宫内膜异位；少穿高跟鞋，以防子宫位前倾，骨盆腔异位；保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生妇科炎症。
优生优育方法四
运动，坚持运动。运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力。
优生优育方法五
享受性爱快乐。调查发现，保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意，而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，为精子存活创造更好的条件，这正是受孕的最理想条件。更重要的是，在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激，它相当于一次针对子宫的按摩。健康年轻的子宫环境，对女性孕力的保护实在大有裨益。
优生优育方法六
不要吸烟，不要大量饮酒。 母体必须健康是不容置疑的，将成为父亲的男性的健康状况，也具有影响新生命的力量，其中特别有害的是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡，加快老化，出现很不健康的状况。对于新生命来说，再也没有比这更危险的事了。
通过这篇文章，相信你已经知道不少关于优孕的知识了吧。
