导读：女性如何做好怀孕的准备？怀孕是人生中的大事，女性朋友需要做好准备。那么女性如何做好怀孕的准备？下面为您介绍有关知识。
一、女性如何做好怀孕的准备
怀孕是一件既令人激动又令人不安的事情，它使人身心成熟。但同时您也要充分与他人沟通自己关注的事情。
1、再次怀孕
很多符合生育二胎的夫妻都在热烈期盼着第二个孩子的到来。初次怀孕时所有感觉都很新鲜，而再次怀孕就完全不相同了。许多孕妇认为自己再次怀孕时和第一次差不多，但常常不是这样的——再次怀孕后和第一次是会有完全不同的感受的。然而，经产妇的心情比初产妇要轻松得多。
经产妇生第二个孩子的生产时间往往比初产妇短，通常只有生第一个孩子时间的一半。
再次怀孕的时候，您通常被看成有经验的妈妈，换句话说您应该知道要发生的一切。您也许不想要求特殊的关注，虽然有时确实很需要。再次怀孕的孕妇可能因为要花费更多时间和精力而压力更大。要照顾好自己的同时，还要照顾好家庭，干好本职工作，有时会觉得力不从心。身体的不适也会加重烦恼。
再次怀孕有利的一点是分娩时产程往往较短，通常只是初次分娩所用时间的一半。疼痛本身并未减轻，但由于产程短，已有过体验，所以容易适应一些。
2、身体的变化
再次怀孕时，由于腹部肌肉和皮肤在第一次怀孕时得到拉伸，孕妇“显怀”得更早。一些孕妇以为第二次显怀得早也更容易恢复，但您要知道：如果第二次怀孕与头一次怀孕相隔的时间并不长，您也许会增加更多的体重，以前没有的妊娠纹也出现了，您也许还会注意到乳房下垂了，肌肉失去了弹性。大多数妇女在生多个孩子后会出现这样的现象。怀孕，常常伴随着自然的衰老一起到来。您需要更关注自己的生活方式——节食、运动能有好处。
您也许会经常感受到腰酸背痛，因为维持子宫位置的韧带在初次分娩时受到拉伸，再次怀孕后会更加悬垂，加重腰背部压力，有时膀胱也易受压。
孕妇提举物品时应当小心，特别是弯腰抱小孩时会引发背痛。要缓解腰背痛的现象，可适当做一些孕期保健操以减轻背痛。使用热水袋或轻便腰带也有助于减轻背痛（请参见84页更多关于背痛的信息）。
我第一次怀孕的时候20岁，现在再怀孕已经36岁了，有什么不同吗？
每次怀孕都是不一样的。随着年龄增大，出现并发症或其他问题的可能性增大，但也不是绝对的。36岁时您需要比20岁时更注重饮食和经常性的锻炼，保持良好的睡眠。照顾好自己能够帮助您顺利度过孕期。
3、再次怀孕时的一些挑战
由于要花费更多的时间和精力，可能再次怀孕后您碰到的最大问题就是容易感到疲劳。
休息对孕妇及胎儿而言都是十分必要的，要抓住一切时机休息：如打个盹儿，或抬高下肢；不要再承担新的任务，不要加大自己的工作量等。要学会说“不”，这样自己就会感觉好些。
怀孕后您也许会因为不能做想做的事情而感到愧疚。不要责怪自己不能控制一切了，花点时间来适应环境，做自己能做的事情，尽量休息、放松、享受生活。用不同的眼光来看待事物——宝宝和您的健康才是最重要的。
适当的体育锻炼会使人精力充沛，而且会消除或减轻某些不适。您可以选择一种母子皆宜的活动。开始实施锻炼计划前应先征求医生的意见。
情绪紧张也是孕期常见的症状之一。合理饮食、体育锻炼及充足的休息都有助于放松紧张的情绪。不要让情绪来左右自己。如果有时觉得心情不佳，记住一切很快就会过去的。
如果在第二次怀孕时遇到什么困难，您可以向医生咨询获得更多的信息。您也可以和丈夫一起参加学习一些孕期相关的课程。
4、孩子的安排
如果第二次怀孕时您已经有了个孩子，那和初次怀孕肯定有所不同了。您也许会感到焦虑，不知道新生儿会给第一个孩子带来怎样的影响，该怎么处理他们之间的关系。
用简单的话向孩子解释怀孕将给您的身体带来怎样的变化。试着让您的孩子去了解您将要遇到的问题如孕吐等。如果您感到太疲倦，不能和孩子一起做常规的活动，告诉他是您自己的不适造成的而不是他的原因。向他保证一旦好转了，您会努力和他在一起。
让您的孩子和您一起准备迎接新生儿的降临，大一点的孩子也许能帮忙给新宝宝取名或帮忙照看，您可以让大孩子为新生儿的房间画一张图片挂起来，让他感受到自己的重要性。
如果您的孩子太小（小于三岁）的话，就不要马上告诉他您身体的变化直到他自己发现。即使他发现了，也最好等到宝宝快出生的时候才告诉他。对于很小的孩子来说，时间过得很慢，几个礼拜就像永远。可能的话，用熟悉的比喻词语来形容生孩子。
询问医生是否可以带大孩子一起去做产前检查，这样他可以听到新宝宝的心跳了。或者可以带大孩子去医院的护理室看新出生的婴儿。
艾比不知道该怎样向孩子解释关于自己怀孕的事情。她把博比和艾恩带到图书馆在儿童书籍内找相关的内容，她很惊讶地发现关于这方面的书很多的，不少还有丰富的图片配有通俗简单的解释。他们把书借回家来一起阅读，同时一起谈论关于新宝宝的事情。
在您的孩子提问时，确保答案简单明了。比如孩子想知道宝宝在肚子里是怎么吃饭的，您可以解释说：“宝宝从妈妈这里得到吃的。”这样的答案就已经足够。对您的孩子来说，怀孕不是那么重要的事情。
您也许能为孩子提供更多的信息，如实地回答他们的提问，但即使他们年龄大了，也不需要提供他们问题之外的信息。最重要的是在这个特殊的时候给予他们足够的关怀和爱护，即使在宝宝出生后也要抽出时间来单独和他们在一起。
5、为孩子做好您不在时的准备
让孩子提前知道谁将来照顾他们。可能的话在决定前听听他们的意见。当您在医院的时候，可以将他们托付给他们熟悉和信赖的人。可能的话让他们待在家里、熟悉的环境里。这是您的孩子生活将发生剧变的时刻——尽量让他们更容易接受变化。
6、改变孩子的生活
鼓励孩子独立起来，让您的先生担负起部分照顾孩子的工作，这样您不在的时候他们可以和睦相处。当您去医院或者忙于照顾新宝宝的时候一切都可以迎刃而解了。如果您必须改变孩子熟悉的生活，比如要给他换个房间或拿走他的婴儿床，您必须在新宝宝出生前完成。如果在新宝宝来临的时候发生这些变化，您的孩子会有被抛弃的感觉。不要将孩子的玩具、衣服或瓶子给新宝宝，这样会引起憎恨。
不要因为想让自己轻松一些而试图强制孩子养成如厕的习惯或强迫他们改变用奶瓶的习惯，这样可能会引起更多的麻烦。在合适的时机内，鼓励您的孩子慢慢地独立起来。
7、当您期望怀上多胎时
年龄大的孕妇更期望怀上双胞胎。对于大孩子来说迎接一个宝宝已经很艰难了，而两个会更加难。确保大孩子还拥有自己熟悉的环境和物品，要不时让他感受到你的爱，并给予他足够的关注。
如果您在新宝宝出生后需要帮助，尤其是在照看宝宝方面的帮助，您可以让孩子在新宝宝出生之前就参与进来。他可以提前掌握照看宝宝的技巧，这样在宝宝降临后就有个延续性。
鼓励您的孩子表达他自己关于新宝宝来临这件事的感受。让他感受出您了解他为什么不开心，并帮助他找到积极乐观的态度。
如果您在新宝宝出生后需要帮助，尤其是在照看宝宝方面的帮助，您可以让孩子在新宝宝出生之前就参与进来。他可以提前掌握照看宝宝的技巧，这样在宝宝降临后就有个延续性。
在宝宝出生前，形成一个固定的时间和孩子待在一起，不被打扰。这样的习惯在新宝宝出生后仍然要保持下去，可以是晚上的故事时间，或者睡觉前、洗澡前的准备时间。这样的活动能给孩子提供安全感。告诉您的孩子这个时刻对您很重要，您将在新宝宝出生后继续这么做。然后信守诺言行动下去。
8、省事省力小贴士
如果您蹒跚学步的宝宝习惯用安抚奶嘴，而您希望在第二个宝宝出生前帮他戒掉这个习惯，这样您就不用看好两个安抚奶嘴了。最简单的方法就是剪掉安抚奶嘴前部（*部分），对宝宝来说空吮吸没意思，也许他很快就会改掉这个习惯了。
如果您已经有孩子了，现在正是给予他们额外责任的时候。当他们开始学会照顾自己的时候，您会感到很开心，您会有更多的时间来休息或照顾新宝宝了。比如，一个9岁左右的孩子可以自己洗衣服了，小一点的孩子可以学会整理衣物、铺床单等。
二、准备怀孕的女性注意事项
1、做一张排卵周期表
排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。
2、关注饮食健康
选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒，因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常，降低生育能力。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。
3、管理体重和血压
35岁以后许多女性都会开始发胖，但是肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压。
4、充分休息和睡眠
也许你正处在工作忙碌的事业上升期，但是请每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会产生发炎等症状，这些都不利于你怀孕。
5、会给自己减压
适量减少工作，让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，长城不是一天修成了，你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
6、远离电子产品的辐射
让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。
