导读：准妈妈保健需要注意什么？孕期保健包括饮食保健、日常生活的各个方面。那么准妈妈保健需要注意什么？下面为您介绍有关知识。
一、准妈妈保健要注意什么
看着肚皮慢慢隆起，准妈妈甜蜜中夹杂着些许的担心，想象胎儿在肚子里的悠游长大，幸福汨汨涌现，但是面对怀孕引发“腹痛”、“呕吐”、“阴道出血”、“发烧”等现象，却又焦虑不安。一方面要忙着处理身心的不适感，一方面又要担心是否潜藏其他的疾病影响胎儿的安危。准妈妈要如何缓解身体的不舒服，又有哪些是疾病的危险征兆呢？
警讯1、呕吐
害喜是一段很难熬的历程，这是因为怀孕时体内的人类绒毛促性腺激素（β-hcg）急速上升，导致有些准妈妈严重的害喜。不过别太担心，害喜通常出现在孕期的6到12周，之后会慢慢好转。
一般孕吐的孕妇，可以透过以下方式来改善：不要一次吃太饱，尽量少量多餐；补充维他命b6，补充营养、尽量避开觉得敏感的气味或是食物、下床前不妨先吃点饼干或土司，有助于抑制胃酸等。
若害喜到得无法进食、小便量减少，虚弱影响准妈妈的健康，不妨考虑住院治疗，透过静脉注射电解质、维生素b6、止吐剂，强化准妈妈的体力，并佐以心理治疗等支持性疗法，通常能够改善。
可能引起的疾病：葡萄胎疾病
另外，剧烈的呕吐时也要考虑葡萄胎的可能性。所谓的葡萄胎是指怀孕时体内的异常组织迅速成长，以致于子宫并未出现胎儿的迹象，或是即便有胎儿胚胎组织，胚胎却无法顺利成长，这时候必须尽快进行堕胎手术，因为葡萄胎很可能导致葡萄胎癌。葡萄胎的具体指标是，血液中的β-hcg浓度异常高，所以会出现严重的恶心、呕吐现象。其他可能症状包括，阴道出血及下腹痛。术后医生通常会建议妈妈定期追踪β-hcg数值至少一年，先照顾好自己的身体，等确定葡萄胎细胞彻底被消灭后，再怀孕，到时候一定可以拥有健康的宝宝。
警讯2、出血
在所有的症状中，最让准妈妈焦虑不安的莫过于阴道出血，因为会担心失去胎儿。孕期的三阶段出血的可能原因及注意事项如下：
（1）早期出血
怀孕前三个月若出现出血症状，医生通常会先判断子宫外孕的可能性。如果胚胎仍在子宫里，点状出血很可能是流产的先兆，要格外小心，这时通常会以口服或注射黄体素的治疗法，并督促孕妇尽可能地卧床休息、放松心情，因为过度紧张或是劳累，只有可能会增加出血的机率。但是如果出血之余，还出现剧烈的下腹疼痛，或是出血量持续达数天或数周之久，很可能就是胚胎染色体发育异常而导致的自然流产。
（2）中期出血
一般来说，怀孕中期不太可能出血，如果阴道出血必须要观察是疼痛性出血，或是无痛的出血，并仔细检查出血的原因。若是子宫颈糜烂或是子宫颈瘜肉引发的出血，通常是点状的出血，怀孕时准妈妈的阴道黏膜容易肿胀，只要肚子一用力或是便秘，子宫颈瘜肉就很容易出血，这时候给于阴道塞剂即可有效地改善。
如果排除子宫颈瘜肉的可能性，就要担心子宫颈闭锁不全的问题。
可能引起的疾病：子宫颈闭锁不全
子宫颈闭锁不全是指在没有疼痛的状况下，子宫颈瞬间扩张，如果胎儿尚未发育完整，就有可导致早产。让人叹息的是这个疾病没有明显的征兆，通常是在怀第一胎时发生悲剧，透过超音波检查才得知。一般来说，治疗上通常是采用宫颈环扎术，把子宫颈缝合起来以强化子宫颈的韧性及力量，等胎儿足月时再剪开，以便自然生产，或是进行剖腹生产。至于如何预防？最好的方式就是在下次怀孕三个月后，先进行子宫颈环扎术，以加强子宫颈承受每日俱增的体重，还有一定要多休息、少提重物，下次一定可以拥抱一个健康的宝宝。
其实准妈妈也不必过于担心，因为子宫颈闭锁不全的机率很低，根据统计，高危险群包括：先先天子宫颈长度过短（一般人是三公分以上，若小于两公分者则建议手术治疗）、接受过子宫颈病变切除术、有过多次的人工流产经验，或是生产时曾经发生子宫颈撕裂伤等等，有上述病史，一定要记得告知医生。
3、后期出血
至于怀孕后期出血，如果是前置胎盘或是低位胎盘早期剥落，最明显的症状就是出现子宫收缩，却是无痛出血的状态，这种无预警的大量出血状态非常危险，很可能危机妈妈及胎儿，这时就需要进行紧急剖腹产，并促进子宫正常收缩，控制准妈妈出血量。
警讯3、高烧
至于发烧，怀孕时准妈妈的新陈代谢比较快，体温也比一般人体温高，但是体温若上升到摄氏37.5度以上，就必须考虑发烧的可能性；若超过38.5度的高烧就要非常小心。怀孕间发烧是不正常的现象，有时候是滤过性病毒引起的感冒及伤风，但也有可能是泌尿系统的感染引起的。
可能引起的疾病：感冒
准妈妈的抵抗力较差，所以比较容易感冒，不容易康复，不过最让准妈妈担心的是怀孕用药是否会危急宝宝的健康。怀孕的五到十四周是胚胎器官形成期，最好与医师详细讨论药物处方。
简言之，当准妈妈发烧时，最重要的是找出原因，对症下药。
最后，提醒所有的准妈妈，当身体出现不适，先冷静下来，别在家里猜测征状的可能性，立刻到医院里找答案，唯有确实面对问题，才能让自己健康，迎接宝宝的可爱笑容。
二、孕妇的饮食禁忌
1、辛辣热性作料
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
2、有兴奋作用的饮食
含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
3、甜食
糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。
4、味精
味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。
5、人参、桂圆等补品
孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎；所以不宜食用。
