导读：孕期的体重变化是怎么回事？女人在怀孕后，随着胎儿的慢慢长大，其体重也在跟着慢慢发生变化。那么孕期的体重变化到底是怎么回事呢？下面小编就来给各位好好地讲解一下。
一、孕期的体重变化
对于这个时候，来讲，有三个阶段。也就是说，怀孕的女性的体重，三个阶段会有大的变化的。如果你掌握了这三个阶段的话，就会控制好你的体重的同时，也会帮助你达到一个控制你的胎儿的体重的。那么，到底是哪几个阶段呢？
1、就是三个月前。
这个时候，其你的体重是没有多大的变化的。除非你因为怀孕后，变成了吃货，所以，你会变得更加重了的。而如果没有，你如果是还是依旧以前一样的话，那么，你是不会改变的。所以，这里，其可能会有一些适应不对，所以，也会产生一些其他的症状的。而这个时候，一般的体重不会增加多少，一般，就是比原来的时候，多了几斤，这个是十分正常的，你不心惊慌。
2、就是四到六个月的时候。
这个时候，其女性肚子里的孩子体重增加了，而且女性也会明显地发现，自己的乳房也胀大了，这里，其你的腹部下会有一条黑线，这样，也就是你的妊娠纺以及初乳，也会在这个时候，出现的。所以，这里，你的胃口也开始变得越来越好了。这里，其你会发现，你的体重涨得相当快的。这里，其不仅是你的体重在增加，你的胎儿的体重也地增加的。
3、就是七个月后。
在这个时候，其你的胸部胀得更大了，而且也会有水肿的现象的。所以，这个时候，你的体重增加是相当快的。一般，就是在这里，其增加几十正常的现象的。所以，对于女性来讲，这里，不能为了减肥，就不吃东西，或者是控制。这样反而会伤害你的健康，以及胎儿的健康的。
所以，你只要掌握好以上三个阶段的体重的话，就会更好地保持一个好的过程的，这样，你也会更好地在你的体重的控制下，生出来一个健康的宝宝的。要知道，只有这样，你才会是一个合格的怀孕的妈妈的。
二、孕妇如何控制体重正常合理增长
一般情况下，当一个孕妇怀孕后，胎儿在3个月后进入迅速生长阶段，随之是孕妇的体重不断增加，所需要的饮食营养也相应的加大。这个时候一般孕妇的体重增加是有一定规律性的，这就是孕妇正常体重增长标准。如果孕妇体重增长过快，胎儿发育太大是不太利于顺利生产的，但是如果胎儿体重过轻这个时候也是不好的，所以如果控制体重增长也是非常需要了解的知识，所以怀孕初期的营养合理安排是非常重要的。
1、孕妇超重的危害。
虽然每个人的体质和孕期各异，但医生普遍认为，怀孕前体重指数偏高的孕妇应控制体重在孕期的增加值。怀孕期间体重增长很多会增加你患并发症的风险，包括妊娠糖尿病、需要做剖腹产、先兆子痫（又叫子痫前期）以及巨大儿等。
2、孕妇减肥的危害。
怀孕期间绝对不是节食减肥的好时机。限制饮食会为你和胎儿带来潜在危险。研究表明，对于超重或是在孕期的前半程增重很多的准妈妈来说，低热量饮食并不能降低患妊娠高血压或先兆子痫的风险，这样的饮食对宝宝也没有好处。
然而，一些较胖的准妈妈在孕期没有节食，也出现了体重减轻的状况。在孕早期，因孕吐而减轻体重的情况很常见：恶心会使你食欲降低，呕吐会导致热量丧失。不过，别担心，宝宝还是能获得他所需的全部卡路里。超重的准妈妈体内脂肪中存有额外的卡路里，所以，在宝宝发育的同时，你的体重保持不变，或者甚至减轻一点，都是没有问题的。
3、孕妇如何合理控制自己的体重。
（1）在家里准备一个体重测量计。定期在相同的条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。
（2）一日三餐一定要有规律。
（3）吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃肠增加了负担而且也不利于消化。
（4）尽量少吃零食和夜宵。大家都知道，吃零食是导致肥胖的重要因素之一。其实夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积，使人发胖。
（5）避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力。可以用小盘子盛装或者实行分餐制。
（6）有的女性很节约，家人吃不了的食物也坚持吃掉，尽管自己已经吃饱了。怀孕期间尽量不要这样做，不要因为食物上节约了，体重上增加了。
总之，不管孕期体重发生什么变化，为了自身的健康我们都要进行科学合理控制体重。
（7）多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。
（8）少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。
（9）避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类和酒精的饮料。
