导读：准妈妈在怀孕期间同样可以做到怀孕工作两不误，上班族孕妇如何养胎？在投入工作的同时，千万别忘了量力而行，适时停止工作。 一起来学习上班族孕妇如何养胎！
如果你的工作环境相对安静清洁，危险性比较小，或是长期坐在办公室工作，同时你的身体状况良好，那么你可以在预产期的前一周或两周回到家中静静地等待宝宝的诞生。
对还在工作中的怀孕女性来说，面临的最大的挑战是每天早晨的呕吐、疲劳和不断增加的孕期疼痛。如何尽量在工作时呆得舒服些，以下是一些小建议：
把你的脚放在小凳子或打开的抽屉上以缓解背部的压力，你的老板也许不允许，让你的医生说服他吧；穿最舒服的鞋和宽松的衣服；在桌子上放一杯冷水，记得不时喝几口；而且一定不要错过午餐，无论你的工作多么紧张忙碌；短暂休息和午休时在公司的沙发或医护室里小睡5—10分钟。
职场孕妇午休方式建议
1、孕期走楼梯，放松身心
长时间用电脑办公，工作节奏快，上午的工作量又大，中午肯定感身体疲乏。用餐后，不妨避开拥挤的电梯，走走楼梯，让心情放松，身体也得到了锻炼。
2、到美容院，享受一小时
对于许多爱美的准妈妈来说，中午一小时去附近做个美容，顺便躺一躺，按摩一下，下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相约同事去做个指甲护理，边做边聊聊生活和工作，也是放松一招。但是绝对要做适合孕妇的美容项目哦！
3、多听听歌，调整情绪
午间一小时是一天工作的“缓冲期”，饭后，听听MP3或在写字楼的休息厅里看看杂志，这能调整工作中的不良情绪。
4、说笑话，融洽关系，放松心情
“午间一小时”也是和同事优化关系的黄金时段。午休与同事、下属一起讲一些幽默故事、谈谈家常、八卦一下时下的流行时尚和明星动向，也许同事间的关系能变得更加融洽。当然，还能缓解情绪。
职场孕妇很辛苦，既养家又要上班，挺着大肚子在办公室怎么午休呢？但是，午休对于孕妇来讲很重要，因为孕妇本身很容易疲劳，如果不能午休，对于身体情绪的营养也不能忽视。可是办公室怎么午休？挺着大肚子能趴着睡吗？第一宝宝小编以前的经验的确是趴着睡的，但是也确实不舒服，实在困极了也是没办法，但是午休过后又会比较有精神了。
职场孕妇中午如何休息？
一般，公司单位到12点就到了吃饭的时间，也就意味着可以稍适休息一下了，可是怎么休息呢？大多数的单位只给出一个小时的时间休息，如何安排呢？
完美健康的孕期午餐休息时间安排：
1、30分钟：吃一顿丰盛的午餐，但不要吃得过饱。
2、15分钟：到户外散步，如果条件不允许，哪怕是到附近的商店闲逛，也不要留在办公室里。
3、15分钟：如果户外有可以坐下来歇歇脚的地方，不妨把脚搁在高处休息一下。如果户外不行，可以回办公室休息。休息的时候别忘了数数胎动。
职场孕妇中午在办公室如何放松？
1、腹式呼吸：
坐直，可以闭上眼睛，用腹式呼吸，深吸几口气。把注意力集中在隆起的肚子上。想象吸入的空气可以直达子宫，到达宝宝那里。享受面部、颈部和肩部的紧张疲劳感完全消失的感觉。（孕妇能趴着睡觉吗？怀孕趴着睡觉的坏处）
2、冥想：
想象自己身处在一个美妙的地方，想象你怀抱着宝宝柔软的小身体，感觉自己越来越放松，安全、快乐，而且很温暖。
3、健身操：
工作间隙，条件允许的孕妈妈可以做做孕期办公室健身操；如果没有条件，哪怕是在等电梯的时候活动一下头颈、伸伸腿脚也好，让紧张的肌肉得到休息和放松。
