导读：养生保健最不能错过的就是按摩保养了，尤其是男人们平时多采取一些按摩措施可以很好的保持身体各部位健康。那么，男人如何进行腿部保健按摩呢?按摩方法有哪些?
臀部按摩
预备姿势：站立，重心位于右腿，左腿微微屈膝，左脚向侧后方伸展，脚尖踮地。
手法：左手掌从臀部皱襞向上至髌背作推摩(按摩时，四指并拢，拇指分开)。然后再以左掌心在臀肌位用力按压，并向同方位作擦摩。按摩时四指和拇指分开成钳状，以直线、圆形和螺旋形向前推动。
之后，用左手拇指和小指、无名指、中指轻微提拉臀肌作微力抖动的放松练习。
大腿部按摩
1.腿后区
预备姿势：坐位，右腿着地侧坐在凳上，左腿屈膝，脚尖踮地，左脚踵离地4-6厘米。
手法：先用左手小指侧缘，在大腿后侧从膝胭至皱襞作擦摩腿肌，再对该区肌群进行揉捏。揉捏时五指向上提拉肌束，作旋转扭动，手指和皮肤不可分离。
嗣后，用空拳对腿后区肌群作轻拍、抖动和放松练习。
