四、前列腺的忧虑
如果你一个晚上上好几次厕所，同时发现小便存在困难，那些也许你的前列腺扩大了，这病又叫作前列腺增生症。超过一半的60几岁男士存在一些前列腺增生症的症状，不进行治疗，也许该病会自行消失，或者也需要进行药物或手术治疗，这主要取决于该病的严重程度。
前列腺增生症似乎并不增加你患前列腺癌的风险，尽管它们两者间都有相同的症状。你最好这样：跟医生说说你每年进行的影象检查。在讨论并且理解了风险以及益处后，才来决定是否进行PSA的例行检查。
美国癌症学会表示，低风险的人应该在50岁的时候开始每年进行一次PSA的血液检查和数字化直肠测试。高风险的男人，包括非裔美国人和有患有前列腺癌的65岁以下亲戚的人，都应该在45岁的时候开始这个检查。
这样运动 帮助男人抗衰老
1：收腹举腿
练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。
要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直;膝盖不要弯曲;腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉;一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。
作用：提高腰腹肌力，扩展胸部，增强呼吸机能。
