导读：无聊的产生主要归于两个因素：一是外部的刺激；二是自身的调节能力。专家指出，外向的人更易无聊。为什么外向的人更易感到无聊？告诉你，为什么外向的人更易感到无聊。
为什么外向的人更易感到无聊？
心理学家对“无聊”的研究一直没有停止过，英国国家工业心理学研究院的心理学家称，无聊的状态类似于精神疲惫；美国纽约城市学院心理学家指出，无聊是一种类似于睡眠的感觉。到底什么催生了“无聊”的情绪，为什么外向的人更易感到无聊？
美国佛罗里达大学心理学家以及其他学者都指出，无聊感主要归因于外部刺激不足和自身调节能力偏弱。
首先，外向的人更渴望新鲜感，需要外部刺激以达到兴奋状态。如果缺乏外部刺激，就会陷入无聊之中。因此，外向的人更容易感到无聊。其次，自我调节能力差的人，一旦感到失去了生活的目标，找不到生活的意义，情绪就会产生大的波动。他们找不到内心的平衡点，不知道如何寻找其他的乐子，于是被无意义感紧紧包围，无聊也就在所难免了。
如何驱除无聊感呢？弗吉尼亚大学的心理学家和罗彻斯特大学的心理学家建议，我们可以试一试“内观”的方法。这种方法类似于冥想，要求练习者缓慢地放松，专注于自己的呼吸吐纳和肢体感觉，并让思绪天马行空般地穿行于脑海之中。内观训练可以帮训练习者提高注意力，走出情绪的漩涡，从而减少无聊感的产生。
做什么不无聊？
一个人只有在做那些具有创造性的事情的时候才会感觉到有意义，创造性其实说的太过于宽泛，其实像做一把椅子或修个什么东西都可以说是创造性的，其特点就是你所做的事情和你是有着直接的密切的联系的，不是间接地联系，不是要通过做这件事获得一些什么然后再如何。
做到这一点是很困难的，尤其是随着社会分工的不断细化，即便你有时间有精力有兴趣去做一把椅子，恐怕到最后也做的不是很好，反而扫了雅兴适得其反。
所以最好的办法就是在平时培养一些兴趣，像画画、钓鱼、摄影什么的，可以不断的去积累经验又不会失去兴趣，而且时间一长你所获得的经验和技巧，反而会成为你独特社会标签，可以和圈子内的朋友交流经验更是其乐无穷。
怎么做才不会无聊？
“做什么不无聊”其实已经把“怎么做”这个问题解决了，但“做什么”所说的是一些可以被自己所选择的一些事情。在生活中尤其像工作这一类的，没有太多可选择的余地，当然如何你所做的就是你所喜爱的一些事情那是最好的了，如何不是，时间一长难免会有些乏味之感。
对于这样的情况“怎么做”就显得比较重要了，不同的行业各有不同，是很难给出一个具体通用的办法的，不过按照人性的特点，我们大可撇开具体的工作而谈，把重点放在关注工作的环境上，比如边工作边和同事聊些八卦，每天找些新鲜的话题或者可以做些集体的活动等等。
