选购佩戴合体舒适
现在市场上的胸罩种类繁多，琳琅满目，设计多以时尚为着眼点。然而，李双英提醒，胸罩的主要作用是支撑和保护 乳房 ，因此，在选购和佩戴时一定要以合体、舒适（即紧裹乳房。但不感到压迫，也不觉得松弛）为原则。
首先应根据自己的身材，选择大小适合的胸罩;吊带要有一定宽度，穿戴时不宜过紧;胸罩的材料应选择细软的布料，不宜加硬衬，以免擦伤乳头。“此外，睡觉时应解去胸罩，使胸部得到放松。”
对年轻女性来说，佩戴较细背带式的胸罩，会显得窈窕 健康 ，但应经常更换吊带佩戴的位置;而 怀孕 后的少妇，则宜戴宽背带松紧自如的胸罩，这样有利于 孕妇 乳腺发育和做好产后泌乳的准备。
分娩后一个月内的初产妇，宜戴背心式胸罩，以便于在“月子里”哺乳;孩于满月后，则应改为宽背带式的胸罩，这样既能支托乳房，又方便继续给 孩子 喂奶。
胸罩不当引发不适及缓解办法
失眠
假如多年来都穿着不适合自己的胸罩，你可能甚至都没有意识到后背的上半部分肌肉已经越来越紧了。细微的疼痛会使你很难有个好的睡眠。如果你的肌肉在睡眠时得不到放松，那不可避免地身体会觉得不适。
解决办法：每次购买胸罩的时候都要请专业人士帮你测量，当你感觉不到穿着它的时候，那就是适合你自己的 完美 尺寸了。但是尺寸会不断地变化，所以每隔几个月就要量一次。
