导读：正确选鞋子方法有哪些呢？鞋子合不合脚，穿着舒不舒服只要自己知道，很多人喜欢穿高跟鞋，但是长期穿脚也会受不了的，所以正确的选鞋子是很重要的，那么，正确选鞋子方法有哪些呢？
不少人以为穿平底鞋有益健康。穿平底鞋时，脚太贴近地面，由于冬季地表太冷，夏季又酷热，使脚备受冷热之苦；鞋底过薄过平，还使得走起路来蹬脚后跟，造成腿的肌肉紧张，从而产生腰部不适。
故以上两种鞋不太适合平时经常穿用。
常穿窄而紧的鞋会使五趾并拢太紧，限制了脚趾和脚掌的发育，足跟和足趾经常受机械性磨擦和压迫，易引起角质过度增生形成鸡眼。长时间走路和外出旅行，容易磨起血泡。足趾磨损破溃后，还会引起甲沟炎。若在冬天穿窄紧鞋，鞋与足间无空隙，则难以通风透气，而且血液难以畅通，脚部易受凉而长冻疮；夏季穿窄紧鞋，因鞋内气流不畅，导致脚臭难除、甚至会引起足癣等皮肤病。所以，不宜穿窄而紧的鞋，脚穿在鞋内，前后应留有余地。
平时凡穿塑料、海绵、橡胶拖鞋过久，脚部就容易发炎，这其实是种过敏性皮炎，常被误诊为脚癣。但若按脚癣治疗，则会越治越重。拖鞋性皮炎患者的双足与拖鞋接触部位皮肤有发红、磨擦痕迹和瘙痒的现象，而且左右对称。重者可出现丘疹、水疱，极少数患者还可泛发到四肢、躯干和全身、当脱去拖鞋、又霍然而愈。
导致这种皮炎的“罪魁祸首”并非塑料和橡胶本身，而是在制鞋过程中加入的防老剂及促进剂，这两种成分极易使一些过敏体质的人致敏，从而罹患拖鞋性皮炎。
另外，除了鞋子本身的因素外，不同年龄或处于特殊时期的人们在穿鞋方面又有其特殊的要求。少年儿童的足和足弓尚未发育成熟，为了使足弓正常，弹性优良、最好选用大小合适的球鞋、跑鞋或旅游鞋，太紧、太松、太硬、高帮的鞋，都是不适合的。
老年人足的内侧肌群和韧带出现退行性变化，肌肉的张力和韧带的应变能力显著减弱，足弓弹性和承载能力也显著下降，时间一长就会导致足弓塌陷，或于站立、行走稍久后出现足踝、膝、髋和腰臀部酸痛不适。因此，老年人的鞋以穿着灵便、轻巧、弹性好为宜，如旅游鞋、软底布鞋等。
孕妇，因跌跤的危险性大，故鞋底有防滑处理的为好。再则，选择有弹性、柔软的鞋能减少脚的疲劳。孕妇的脚容易浮肿，因此，怀孕3个月起最好换穿使脚负担小、行走方便的鞋，鞋跟一般在2厘米左右，宽松、轻便、透气性好，并采用天然材料制作。尽量不穿合成皮革或尼龙鞋等，沉重而不透气的鞋会使脚的浮肿加重。
合适的鞋不需要“磨合”期
很多人误认为，新鞋都有“磨合”期，穿一段时间后会“跟脚”。其实，质量好且合适的新鞋穿上后就会很舒服。一般来说，合脚的鞋不压脚背，鞋前有约一个拇指的空间，前脚要有一定摆动的余地而后跟不能摆动，脚后跟和鞋梆之间不感觉摩擦。而且，每个人的双脚大小并不一样，试鞋时要以偏大脚的舒适度为主，一定要站起来走几步，看看两只鞋是否都跟脚。
特殊的脚型配特殊的鞋垫
一般的脚型买鞋是比较容易的，但有些人的脚是扁平足或是高足弓，这样的脚买起鞋和搭配起鞋垫来就有讲究了。怎样知道自己的脚型呢?这里有个简单的测试方法：把脚底弄湿，印在薄纸上。如果是扁平足者，脚底内侧的足弓弧度小，站立时整个脚板几乎贴着地面。
高弓足者则相反，足弓弧度太高，难以贴近地面。扁平足的人，应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋，否则易患足底筋膜炎;高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或气垫，减少震荡对脚部的伤害。
老人的鞋应松软、带点跟
老年人在选鞋时也是很有讲究的，最好穿松软带点跟的鞋。鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜。除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底可稍大一些。一般来说，牛筋底皮鞋是不错的选择。
运动鞋并不适合所有运动
运动鞋的鞋底富有弹性，对跑、跳能起到一定缓冲作用。有人认为，只要鞋底不裂开就能穿。其实，有的运动鞋表面上看没有破损，但其鞋底软胶早已过度损耗，失去保护作用。
另外，不同的运动应选择不同的鞋子。跑步时适合穿跑鞋，鞋号要买大一号，以保证脚的充分舒展;打网球时，因有较多的停、扭动作，鞋面应厚实，最好选择牛皮鞋;打篮球则因为撞击、跳跃较多，鞋帮要求偏高，以给予关节更好保护，减少扭伤脚踝和膝盖的机会。
