导读：准妈妈们该如何保健？很多孕妇要想顺利生产健康的宝宝就得做好日常的保健工作。那么准妈妈们该如何保健呢？下面为你介绍有关知识。
一、准妈妈们该如何保健
“怀孕后，家里的宠物还能养吗？如果生病了，能吃药吗？”这是很多准妈妈的困惑。近日，专家和准妈妈们分享了孕期保健的知识。
“我觉得身体一直挺好的呀，怎么就出现了问题？”专家说，常有这样的准妈妈，不按时产检导致高危情况的出现。其实，孕期定期产检能连续观察了解各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化的情况，例如胎儿在子宫内生长发育是否正常，孕妇营养是否良好等；也可及时发现孕妇常见的合并症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，以便及时得到治疗。
准妈妈们除了要遵循医嘱按时到医院进行产检，在生活中还要注意什么呢？
1、合理营养，控制体质量（体重）加。
2、补充叶酸0.4-0.8mg/d，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷（NTD）的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。
3、有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应予以评估并指导。
4、合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。
5、避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免亲密接触宠物。
6、改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式。
7、保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。
8、合理选择运动方式。
对于奶粉，很多妈妈倾向于给宝宝喂养洋奶粉。但洋奶粉大多数是根据国外婴儿的体质而量身定制，不一定适合中国宝宝的体质。专家介绍，判断奶粉好坏主要看三个标准：安全的奶源；先进的工艺；安全的配方。
二、孕妇保健的禁忌
1、有的孕妇怀孕后不计算预产期，临产前还出远门，导致路途中分娩。
2、滥用药。怀孕期间滥服某些抗生素、镇静药、麻醉药、激素等药品容易引起胎儿畸形。
3、营养障碍孕妇节食、挑食会造成营养不全、妨碍胎儿的正常发育；贪吃又会使营养过剩，导致母体肥胖，胎儿过大，引起难产。
4、懒动。孕妇懒动，什么事也不干，缺乏运动引起肥胖，对胎儿不利。
5、接触。放射物早孕期孕妇过多接触X线，为性别检查作B超等。这些放射性物质易致胎儿畸形。
6、振动。孕妇干重活，跌跤、长途颠簸，都容易引起难产，早产和宫内感染，影响胎儿发育。
7、性生活过度。早孕期，妊娠晚期，性生活不节制，容易引起流产、早产和宫内感染。
8、烟。孕妇吸烟，烟中的尼古丁从呼吸道进入血液到达胎儿体内，影响胎儿发育甚至流产。
9、喝酒。酒精是一种致畸因素，孕妇喝酒可破坏生长中的胚胎细胞，不但使胎儿发育缓慢，而且造成某些器官的畸形。
10、情绪异常。孕妇长期情绪不佳，会影响内分泌功能，对胎儿不利。
