1、情绪方面，常感到心情压抑、沮丧、情绪淡漠，行为表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重;
2、自我评价降低，自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调;
3、创造性思维受损，主动性降低，行为上反应迟钝，注意力难以集中，工作效率和处理事物的能力下降;
4、对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还可能伴有一些躯体症状，如头昏头痛、恶心、胃部灼烧、便秘、呼吸心率加快、泌乳减少等。病情严重者甚至绝望，出现自杀或杀婴的倾向，有时陷于错乱或昏睡状态。
生完孩子，在接下来的日子里，新妈妈将体验到从狂喜到愉快，到伤心，甚至到郁闷的种种情感，这通常是体内的激素水平的变化在作怪。当然，新妈妈所要承担的压力也是情绪变化的因素之一。出现产后抑郁的人也越来越多，那么，对于产后抑郁症该怎么调节?
如果新妈妈觉得心情不好，可以尝试下面的方法来调节心情：
1. 尽量让身心作好准备 进入母亲的角色
2.合理的饮食和休息
3.认同母亲角色 增进母子情感的交流
4.丈夫要帮助照料婴儿并做家务 多体谅新妈咪的情绪变化
5.尽情投入享受运动 有助于振奋精神
6.不要把自己完全闭锁在家里
7. 及时释放不良情绪
8. 必要时寻求专业人员的帮助
