导读：怎么哭更科学?很多人说，哭是女人的专利，其实不是这样的，哭泣也是有助健康的，不管是女人还是男人都可以通过哭泣排毒。那么，怎么哭更科学?
俗话说“女人是水做的”，大多数女人都是爱哭的，或是因为受委屈，或是因为心情不好，有时甚至是因为开心也会哭，看电影电视剧的温情情节也会忍不住抹眼泪。 其实哭哭可以给心灵排毒，放松身心。哭泣其实是女人在为身体做好日常保健工作的关键步骤之一。怎么哭更科学?随小编一起来揭开哭泣的面纱。
女人哭吧不是罪 哭哭才健康
哭泣有助于心灵排毒
1、强忍眼泪等于“自杀”
很 多研究都表明女子的寿命比男士更长，除了我们所知道的比较明显的原因之外，还有一个重要因素就是女子爱哭。有人认为，除了职业、生理、激素、心理等方面的 优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低40%，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。因此，有人 认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。 正所谓人生不如意十有八九，长期压抑情绪不能宣泄，就转而会内化到攻击自己的身体的某一器官。最常受伤的就是我们的消化系统，会便秘、拉肚子、胃溃疡、胃 酸等;也有可能突然的爆发，变得很暴躁。
2、泪水有两种
其实流泪本来应该是人类与生俱来 的本能，可是因为碍于面子，很多人很多时候都会抑制自己本能的冲动。“人类学家发现，流泪是人与生俱来的本能，就像叹息、打喷嚏一样自发。”美国纽约执业 心理医生张源侠称，美国明尼苏达大学心理学家威廉-佛莱曾经从生理心理学的角度对流泪行为进行了研究。在5年时间里，他研究了数以千计的流泪受试者，结果 表明，在一个月内，男人流泪的次数很少超过7次，而女人则在30次以上。根据流泪的动机，他把流泪分为反射性流泪(如受到洋葱刺激)和情感性流泪。
情感性流泪就是平常说的真哭，例如我们常常看到婚礼现场新人会哭、与人争执时会落泪、葬礼上会泣不成声。专家指出：“从心理学上分析，真哭是基于人的四大基 本情绪——喜、怒、哀、惧。这都是因为人的情绪受到了外界的刺激，作用于内心，当这些情绪积累到一定程度，必然呈现出情感的自然表达。”
所谓眼因多流泪水而愈益清明，所以女人哭吧哭吧不是罪，反而对身体有很多潜在的好处。哭哭可以给心灵排毒，放松身心。哭泣其实是女人在为身体做好日常保健工作的关键步骤之一。如果想知道怎么哭更科学?看看小编的分享吧，你会发现哭并不是什么好难为情的事情。
哭泣有助健康的原因有以下这些：
1、哭能增加肺活量，有助于血液循环和新陈代谢
我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以，哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来。
2、哭能清洗和滋润眼睛，预防干眼症和沙眼
眼泪里含“溶菌酶”，这是人体的一种自卫物质。当我们哭泣时，泪水不但能够滋润眼角膜，使眼睛得到清洗，还能起到杀灭病菌的效果，预防眼部疾病。
怎么哭更科学?哭泣不宜超过15分钟
不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
怎么哭更科学?通过上述小编的介绍，你是不是清楚了呢?其实哭泣不是女人的专利，男人哭不哭不也不是罪哦!记得哭的时候要找个没有人知道的地方!
