导读：孕妇如何做好保健工作呢？孕期保健是十分重要的事情，做好保健有利胎儿的健康。那么孕妇如何做好保健工作呢？下面为您介绍。
一、孕妇宜走企鹅步
企鹅行走的姿态可谓憨态可掬，不过，人们很难把这种走路方式与效率联系到一起。然而事实并非如我们所想，企鹅之所以这样走路是有它的道理的。
根据日前美国加利福尼亚大学研究人员发表的一项声明称，在企鹅王国里，这种蹒跚的步态可能是最符合行动逻辑的了。这种方式对于怀孕妇女也会有借鉴意义。
研究人员对企鹅的行走姿态进行了观察：平均身高为3-1/2英尺的企鹅，其行走速度为每秒钟1.5英尺。他们发现企鹅左右摇摆的走路姿态并不浪费任何体力，而是企鹅短小的下肢决定了他们必须以这种方式行走。加利福尼亚大学的格利芬教授在宣布这项研究结果时称：“对于企鹅来说，行走是件困难的事，这并不是因为走路时消耗的能量多，而是因为它们的腿太短。其实每走一步，它们所消耗的能量与其它动物是相同的。”
这项研究的对象不仅是企鹅还包括了其它一些动物，甚至怀孕妇女在内。格利芬说：“我们的研究对那些行走困难的残疾人将有所帮助。”研究时，学者们把企鹅放在一个特殊的平台上，对它们行走过程中左右和前后摇摆数据都进行了详细记录，最后得出结论：企鹅之所以要这样行走，是因为在其摇摆的过程中可以把能耗减少到最低。另外，对于企鹅的特殊体形来说，这种行走方式可以把它们的重心抬高，提高了行走的效率。科学家们发现，其实行走过程中的一步与一步之间，企鹅可以存储80%的能量，这在动物世界中是最高的，相比之下，人类的这一数字为65%。
二、缓解孕吐的方法
1、保证足够的休息时间。 如果在怀孕期间的压力太大，会导致孕妇睡眠时间不足引起孕吐。如果是这样的原因导致的，可以把枕头换成可以保护孕妇背部和肚子的孕妇专用枕头来保证可以睡眠充足。
2、我们都知道，即使是正常人，吃太饱也会容易恶心，所以早上孕妇应该吃八分饱。
3、在电脑面前办公时间适当减少，不要长时间看电视，因为屏幕会闪烁这样会让人产生晕眩感，这样就会加剧孕妇呕吐。
4、知道怀孕了，要养成适量运动的好习惯。
5、平时孕妇喝的水可以适当添加一些苹果汁或者是蜂蜜，这样可以保护孕妇的肠胃，喝点红糖姜茶也可以缓解孕吐。
6、早晨可以吃土司上面抹上苹果酱，这样可以让孕妇的胃舒服点，缓解孕吐。
7、吃饭后吃点橘子或者梨作为餐后水果，当然，也可以炖点冰糖雪梨吃。
8、早餐后吃一根香蕉或者晚餐就吃一根烘烤的土豆，这样也可以很好的预防孕吐。
9、即使是正常人，穿太紧的衣服也会感觉到恶心想吐，更不用说孕妇了，所以孕妇应该尽可能穿宽松的衣服。
10、产前维生素虽然是孕妇专用的，但是不容易被消化，其实服用儿童维生素同样可以补充所需维生素还容易消化不会占太多胃空间。
