3、注意饮食
炎热的夏季，喝冷饮、吃冰冻食品消暑，脾胃功能减弱，肝脏也承受一定的负担。秋季之后，如果突然大量的进补会突然加重脾胃和肝脏的负担，反而不利于身体健康。秋季切勿盲目大量的补充牛肉、羊肉等高脂肪食物或者辛辣刺激性高的食物，以免让血糖推堆积在肝脏上，诱发肝病。
4、多吃青色、酸性食物
中医认为肝脏主青色，日常可以多吃一些青色食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，滋阴润燥、舒肝养血。另外酸味入肝，日常还可以多吃米醋，不但可以帮助预防秋季感冒，还可以保养脾胃的消化功能。中药方面也有不少有益气健脾功效的，例如党参、山药、薏仁、扁豆等，适当的食用可以帮助调养肝脏。
5、适量运动
每天坚持适量的运动同样可以达到养肝护肝的作用，以全身性低强度的动态运动为最佳，例如慢跑、快步走、骑单车、爬楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、太极等，每天运动时间不要太长，30分钟为宜。
