热瑜伽它的运动功效有：
1、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。
2、增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。
3、燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。
4、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻等功效。
5、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽。
6、调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观。
7、提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力，改善关节的灵活性。
适合人群：身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习。
