5、婴儿式
动作做法：跪姿，身体前弯，双手手掌和手肘平放，额头靠近地面，放松全身，保持6～8次呼吸。
动作功能：放松身心，安抚情绪。
6、抱腿变化式
仰卧，弯曲双腿，吸气，双手抱住左腿膝盖，吐气，将腿部拉向身体，同时头部靠近膝盖，保持呼吸3次。放松，左右腿交换重复姿势。
动作功能：强化腰腹与脊椎，灵活膝关节。
7、狮身人面像式
俯卧，双手手肘平放，双腿伸直，吸气，伸展胸部;吐气，弯曲左腿，保持呼吸3～6次。左右腿交替弯曲，重复姿势。
动作功能：伸展脊椎，消除腰背紧张。
秋季昼夜温差大，不及时添衣服的话会生病，那么通过健身瑜伽的练习增强了我们的体能，就能够减少病毒入侵的机会，这几个简单的瑜伽动作能够帮助你增强质和放松身心，可以做做看。
