导读：妊娠中喝咖啡好吗？怀孕是件高兴的事，小家庭里要添加小成员了，孩子是夫妻感情的维系，孕期注意事项有很多，那么妊娠吃什么好，下面就由小编为您介绍妊娠中喝咖啡好吗。
在丹麦以1万8000名孕妇为对象进行的调查表明，妊娠中一天饮用8杯以上咖啡的孕妇，与从未饮用过咖啡的孕妇相比，死产的风险增加两倍以上。此前曾……在丹麦以1万8000名孕妇为对象进行的调查表明，妊娠中一天饮用8杯以上咖啡的孕妇，与从未饮用过咖啡的孕妇相比，死产的风险增加两倍以上。此前曾有报告称在咖啡等中含有的咖啡因会对胎儿产生不良影响，不过这是首次提出的在除去吸烟、饮酒等其他不利于妊娠的因素之外，咖啡会对胎儿产生影响的数据。因此医生建议妊娠中饮用咖啡要加以节制。调査结果刊登在2月22日的杂志上。
根据日本文部科学省的“第五版食品成分表”，一杯普通咖啡（指非速溶咖啡）中含有0.06%的咖啡因，这一含量是红茶的两倍、绿茶的三倍。咖啡因会对妊娠产生影响，已在对猴子的实验中得到证实，给妊娠中的猴子服用大量咖啡因，会增加死产机率。
对人类来说，有报告称经常饮用咖啡等含有大量咖啡因饮料的孕妇中，自然流产、生下低体重儿的情况较多。不过，一般来说喜欢咖啡的人多有吸烟及饮酒的习惯，因此也不能断言全都是“咖啡的影响”。
因此，丹麦aarhus大学妇产科的kirstenwisborg等人，对1万8478名预定在大学医院生产的孕妇（不包括双胎及多胎妊娠者）进行了问卷调查。调查询问了孕妇妊娠16周之前的生活习惯及病历，以便对除吸烟与饮酒等因素之外，咖啡会给妊娠带来什么程度的影响做出评估。
到妊娠16周时从未喝过咖啡的孕妇占全部的43%。“每天喝1～3杯”的为34%，“每天4～7杯”的为18%，“每天8杯以上”的为5%，也就是说，每天喝4杯以上咖啡的孕妇接近1/4。
在这些孕妇中，生下死产儿（妊娠28周以后胎儿死亡）的有82人。从与咖啡摄取量的关系来看，“每天喝8杯以上”咖啡的孕妇生下死产儿的风险是从未喝过咖啡的孕妇的三倍。即使除去妊娠中吸烟、饮酒等与死产有关的因素，每天喝8杯以上咖啡的孕妇生下死产儿的风险也是从未喝过咖啡的孕妇的2.2倍。
从生下死产儿的原因来看，每天喝4杯以内咖啡的孕妇中，生下死产儿的有48人，其中最多的是胎儿胎盘出现功能障碍，有19人，其次是最先天异常与产前出血，分别是6人。另外，每天喝4杯以上咖啡的孕妇中，生下死产儿的有34人，其中原因不明的宫内死亡9人，胎儿胎盘出现功能障碍8人，产前出达8人。
调查得出的结论是，除吸烟及饮酒的影响之外，咖啡也会造成死产，而研究小组认为，出现这一现象的主要因素，就是咖啡中含有的咖啡因。因为在咖啡因会促进肾髓质分泌儿茶酚胺，从而引起子宫胎盘血管收缩，使胎儿处于缺氧状态，并且咖啡因会直接对胎儿的心血管产生影响，使胎儿出现心动过速及不规则脉搏。
尽管该研究没有对相当于一杯的咖啡量及咖啡的种类进行分析，但可以确定的是咖啡因确实对胎儿有影响。因此建议在妊娠中最好控制饮用咖啡等含有咖啡因的饮料，实在想喝的时候，最好用去掉咖啡因的咖啡等咖啡因含量少的饮料来代替。
孕妇在怀孕的最初三个月之内有明显的妊娠反应是一种正常的母体反应，这种孕妇往往有恶心呕吐、头晕乏力、食欲不振、嗜睡等表现，这就是我们常所的妊娠反应。妊娠反应一般是从女性停经之后的35--40天左右开始表现出来，妊娠反应最明显的、也是最突出的表现是吃东西吐，大多数孕妇都会有进食后恶心呕吐的反应，特别是早晨起床之后，恶心呕吐的症状更为明显，一般这种恶心呕吐的反应会持续一段时间，之后会逐渐的消失。这是孕妇正常的生理现象，孕妇如果不是妊娠剧吐，没有影响正常生活，就无须过于担心，也不用担心自己进食过少会影响腹中胎儿营养的吸收，这种担心是多余的，在怀孕最初几个月内，母体中原本积蓄的营养足够胎儿发育所需的营养供给，因此，无须担心胎儿会因为孕妇食欲不振而影响发育。
也有研究表明，如果孕妇在怀孕期间，进食的食物在胃部滞留时间过长，往往会产生一些有害物质，适时的吐出来，反倒有利于将有害的物质一并清理，利于腹中胎儿的健康发育，能减少胎儿畸形的发生。因此，孕妇一定要消除恐惧心理，尽量保持乐观的心态，以愉悦的心情笑对每一天，迎接宝宝的到来。很多时候，心情决定着孕妇的妊娠反应程度，心情好了，注意力转移了，妊娠反应也就自然减轻了。
那么，妊娠反应吃什么好呢？在怀孕的最初三个月内，大多数孕妇都有厌食、挑食、厌油腻等表现，在此期间，妊娠反应吃什么好呢？一般认为，在孕初期，饮食是否营养无须考虑太多，因为剧烈的妊娠反应，导致孕妇什么都吃不下、吃不香，也就无法去考虑什么营养补营养的问题，需要考虑的是吃什么能吃进去的问题，营养的问题是在妊娠反应基本结束之后才重新考虑的问题。
一般认为，孕妇在妊娠反应初期，尽量注意少吃油腻的、辛辣的食物，如鱼虾、辣椒、咖喱、葱、姜、蒜等；要注意少食多餐，其中包括喝水也是如此，即使刚吃进去的食物，吐了之后还要继续吃，但前提是不能吃的过多；尽量选择一些清淡的，蛋白含量高的食品，比如苹果、香蕉、豆制品，牛奶等；多吃一些富含维生素、无机盐、铁、钙等的食物；对于妊娠反应剧烈的孕妇可以适当的吃一些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品；少吃腌制的、烧烤类的食物，如咸鱼、烤肉、烤羊肉串等。
妊娠反应吃什么是一门大学问，对于孕妇而言，需要好好的研究，多翻看查阅一些相关的知识，帮助自己尽可能的顺利度过“难关”，让孕期少一些痛苦，多一些安逸。
