导读：孕妇如何保护好自己？在孕期过程当中，为了胎儿的安全健康成长，孕妈妈在怀孕期间要非常注意自己的身体，下面小编为大家介绍孕妇如何保护好自己。
首先，怀孕不是生病，除非你的身体有特殊状况，大多数孕妇都可以如平时一样地生活，然而到了怀孕晚期建议待产孕妇少开车，怕过度紧张或意外冲撞会引起早产。即使如此，孕妈妈在开车时仍需要注意很多安全事项。
保护胎儿首先保护自己
不少准妈妈怀孕后觉得系安全带很不舒服，而且也很担心急刹车时汽车安全带会勒到肚子里的宝宝，所以就干脆放弃使用汽车安全带。其实，无论你是不是怀孕，开车或坐车时不系安全带都会带来安全隐患，如果孕妇的生命受到威胁，肚子里的宝宝也就不安全了。所以怀孕后无论是开车或坐车，都必须系好安全带，因为想保护胎儿那么首先要保护自己。
正确使用汽车安全带
普通的汽车安全带都是由一根肩带和一根腰带组成的，在受到冲击时，腰带正好会勒在胎儿的位置，突发的巨大冲击力会导致胎盘脱离子宫因而流产。那么孕妇该如何正确系好安全带呢？
腰带要确保固定在腹部以下耻骨的位置
建议从怀孕起，使用孕妇专用汽车安全配带，它只是一个轻巧且便于携带的小配件，可以轻松地将普通汽车安全带的腰带固定在准妈妈腹部以下的耻骨位置。
把系肩带固定在乳房之间
行车时，把汽车安全带的肩带压在腋窝下是不安全的系法，因为在受到冲击时不能起到保护作用。汽车安全配带则能把肩带固定在乳房之间，大大减少心肺部位的压迫感。
行车安全小贴士
1、不要长时间开车。如果需要长途开车，每隔一段时间下车来活动一下四肢；
2、孕妇不宜过于颠簸，应选择平坦的路途行驶；
3、孕后自己开车要确保身体舒适，为了防止孕吐，可以随身携带有止吐效果的甜姜，清凉油和孕妇专用漱口水；
4、行车途中一旦发生了交通意外，哪怕你觉得只受了点小伤或完全无碍，最好第一时间去医院检查，以确保胎儿和你自身的安全。
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孕期妈妈如何自我保健
如何俯身弯腰：六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。
因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。
如何选择睡姿：孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或腰部疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。
如何起身站立：如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
如何保持站立：如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。
