而且借着瑜珈的体位练习，可使脑细胞的电活动得到调整、改善和提高，有利于大脑控制、调整各脏器功能，尤其是内分泌系统的功能，减肥效果不但明显而且持久，同时还能塑身美体。
尤其在进行冥想的时候，由于黑泥有一定的承托力，人体可以很轻松地平躺放松，在高温环境里让瑜珈的功效发挥至极致。
在练习黑泥瑜伽的注意事项。
1）练黑泥瑜珈会大量排汗，身体消耗比较大，不宜天天练习，以每周1～2次为宜。
2）泥浴前要充分休息，在当天应避免剧烈运动和强烈的日光浴;切勿在空腹或酒后进行。
3）如果在泥浴过程中破损的皮肤会有刺痛的感觉，这个是属正常现象。
4）进行瑜珈动作的时候，要量力而行，不可盲目进行高难度动作。
5）出浴后要注意休息，多喝能补充糖分和盐分的饮料，进食高蛋白高热量的食物，如蛋、肉、水果等。
