②扭转体式
它是为了扩大胸廓的容积同时拉伸躯干的侧面。胸廓由胸椎、前后肋骨、胸骨以及肩胛骨、锁骨组成，在扭转的状态下，做大限度的加强了肩胛的灵活性，扩展了胸腔。
无论是站立扭转还是坐姿扭转，首先需要稳固根基，都需要稳定双脚、双腿和骨盆，然后借助扭转的过程创造胸廓的空间，激活参与呼吸的这些肌肉。
在传统瑜伽课程的教授中仅仅强调扭转到身体舒适范围，很容易出现从骨盆出就开始出现扭转，造成下背部肌肉过渡拉伸，以及造成对下腹部内脏过渡挤压，许多练习者在扭转的体式上很容易受伤就是这个原因。
以上就是关于艾格扬瑜伽的一些知识，所以如果你在练习艾扬格瑜伽时，就需要了解它，以及需要注意的问题，这样才能避免伤害，练好艾格扬瑜伽，享受瑜伽带给你心灵身体上的升华。
