5、英雄坐姿式
动作：坐立在后脚跟上，双手置于大腿上，伸直背部，保持这个姿势3-5分钟，做深呼吸。
功效：刺激消化系统，促进血液循环。
6、半蹲式
动作：与椅面“触而不压”的半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。整个动作不超过45秒。
功效：可消除腰部压力，促进胆汁分泌。
7、坐立扭转式
动作：坐在一个折叠的毯子上，右腿伸直，左膝盖弯曲，双手抱在左膝盖上，眼睛目视前方。右手置于身体后方并着地。吸气，伸直背部。呼气，身体转向右边，左手肘置于左膝盖上，前臂伸直指向天花板，自然呼吸5次，换到另一边重复做。
功效：助于消化。
8、勇士式
动作：站立，双脚分开有四个脚的宽度，使左右腿呈90度。伸直双臂置于身体两侧，并与肩膀在一条线上。弯曲左膝盖呈90度，保持自然呼吸5次，换到另一边重复做。
功效：刺激消化系统，促进血液循环。
各位消化不好的朋友们可以常常多做点以上为大家推荐的瑜伽动作，是很不错的助消化，促进血液循环的养生方法。
