降温老年人该注意些什么
秋季气温逐渐下降，此时老年朋友要注意养生，归纳起来有“三怕”：
1、关节怕吹
颈椎、腰椎不好的老人，要注意保暖。公共场所气温低，老人要及时增添衣服。每天空闲时可以做些简单动作，譬如仰卧起坐、隔窗远眺等，以充分运动颈部、背部肌肉，保持颈腰部血液流通。
2、肠胃怕凉
人到老年，脾胃功能日渐衰退，凉的东西更要少吃，如冰镇西瓜及各种冷饮。烹调方法应以炖、煨为主，少凉拌。如果喜欢吃凉拌菜，可以加点姜末、蒜末或芥末，一则暖胃，二则可起到杀菌的作用。
3、晨练怕早
晨练过早，对健康无益。一是日出前地面空气污染最重，易造成呼吸道感染；二是早晨老人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。如果要锻炼，可以选择下午5时以后，人的敏感度、协调性、准确性，以及适应能力在这个时段均处于最佳状态，十分适合锻炼。
以上就是为大家介绍的秋雨后降温该如何保暖的方法，大家一定要引起注意，因为在换季时一不注意，就很容易引起感冒或其他疾病的复发。
