训练副作用：
①会造成短期记忆力退化，比如你会忘记昨天做过和想过的很多事情。
②会造成长期记忆增强，这个虽然不是什么坏事，但是与第一项连起来形成典型脑萎缩特征。不过不用太担心，这些只是暂时性的。
③会有头晕不现实的感觉，因为毕竟强迫忘记是一段挣扎的过程。
④困意十足：比平时想睡觉，心情低落的人最容易比别人觉得困，过程结束后就好了。
假如是想要忘记之后发生的事情，最简单的方法就是人工“诱导顺行性遗忘症”(Anterograde amnesia)。关于该遗忘症的诱导方法wiki有详细介绍：该病主要由于以下两种原因造成：或是由于某些药物诱导(苯二氮类药物类药物，如咪达唑仑、氟硝西泮、替马西泮、三唑仑及尼美西泮有着强失忆效应)，或是由于脑外伤伤及大脑的海马体或周围皮质。
失忆症也会出现在一些为了防止一些更加严重的疾病，而切除部分脑组织的患者身上，其中或包含了如中颞叶 (MTL)记忆系统之类的记忆回路。通常，由MTL紊乱引起的癫痫患者会切除单侧或双侧脑组织 (每个脑半球有一块相关组织)。此外，患脑瘤的患者经历手术后常会伤害这些组织。破坏包括海马体及周围皮质等部分系统，都会造成失忆。大量酗酒也是顺行性遗忘症的诱因之一。这常由于血液酒精浓度超过0.25%，并伴随着宿醉。
如果想要忘记之前发生的事情，需要人工诱导“逆行性遗忘症”(Retrograde amnesia)。这种就略为复杂，脑部创伤或感染(主要在颞叶部分)、巨大的精神刺激甚至电惊厥疗法都会导致部分记忆不同程度的损失。这是目前所能够做到的阻断记忆的方法。
选择性失忆症的训练方法，有一定的失忆功效，请谨慎运用。
