△ 练习普拉提必须掌握的8大基本要素
基本要素1：专注 —— 训练时注意力集中，静静聆听身体的感觉。
基本要素2：控制 —— 动作到位，尽量达到教练要求的位置。
基本要素3：重心 —— 利用自身的重力带来的阻力，达到锻炼肌肉的效果。
基本要素4：呼吸 —— 注意呼吸的深度，尽可能用腹式呼吸法。
基本要素5：流畅 —— 动作流畅，速度均匀。
基本要素6：准确 —— 姿势准确，效果更佳。
基本要素7：放松 —— 冥想时仔细感觉身体的部位。
基本要素8：持久 —— 有意识地收缩需要锻炼的肌肉，保持紧张感，消耗能量。
以上就是练习普拉提需要注意的主要问题。由于现在的时尚潮流更新不断，所以我们也要跟随潮流，选择其中适合自己锻炼健身的好方法，来达到健身的目的。
