导读：孕期喝水要注意什么？水是生命之源，对于孕妈妈而言，正确的喝水方法不仅关系到母体的健康，对胎儿发育也有很大的影响。孕期喝水要注意什么呢？
学会科学喝水
准妈妈不要等渴了才喝水：口渴是大脑中枢发出要求补水的紧急信号。这时身体内的水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。应每隔2小时喝一次水，每天喝8次，大概保持日饮水量1600毫升左右。
起床后先喝杯水：研究证实，早饭前30分钟喝200毫升25-30℃的新鲜开水，可以温润肠胃，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利于定时排便，防止孕期发生痔疮、便秘。
喝什么水才健康
蜂蜜水。每天清晨喝一杯淡蜂蜜水可以预防便秘的发生。蜂蜜含有维生素、钙、铁、铜、锰、钾、磷和多种无机盐，是最常用的滋补品之一。
淡茶水。茶多酚有很好的抗细菌、病毒的作用，含有多种维生案和氮基酸，有很强的抗氧化功效，有助于补充皮肤和身体的营养。但最好喝冲第二杯后的茶水。
不能喝什么水
1、没有烧开的自来水
自来水中的氛与水中残留的有机物会相互作用。产生致癌物质“三R基”。另外。即使烧开。也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的水。
2、反复煮开的水
水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度会相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能挑带氧的高铁血红蛋白，引起血液中毒。
3、用保温杯沏的茶水
茶水中含有大量茶碱、芳香油和多种维生素等。若将茶叶浸泡在保温杯中，维生素会被大量破坏，有害物质增多，味道也比较苦涩，饮用后会引起消化系统及神经系统紊乱。
4、被工业生产中的废水等污染物污染过的水
孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。孕妈妈更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。
5、浓茶
浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。
6、汽水
汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。可乐类饮料其所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。
7、冰镇时间过长的饮料
太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安。
8、没有烧开的自来水
因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。
注意事项
孕妇不要等到口渴才饮水。 口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。
正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次。在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。
