导读：在严寒的冬季，人们往往会因为冷，而不外出锻炼。其实长期呆在室内，对人体健康反倒不是很好。……
所以我们应该偶尔出去进行一些体育锻炼，来达到防寒保暖的作用。那么在冬季体育锻炼有哪些注意事项呢？对人体健康又有什么好处呢？小编这就带大家一起了解最关心的冬季健身问题。
冬季体育锻炼需要注意的事项有以下几方面：
1）防止冻伤。
冻伤是机体某一部分组织在寒冷刺激下，反射性引起血管收缩，导致组织缺血、缺氧、营养不良，造成神经和肌肉组织损伤而引起的。
冻伤一般发生在手、脚、耳和鼻尖等部位。
预防冻伤应做好下列几项工作：
①冬练要持之以恒，以提高机体的耐寒能力；
②衣服鞋袜要合适，避免系得过紧影响血液循环，同时要保持干燥；
③在清晨或气温较低时锻炼，要戴好防寒用具，待运动至身体发热时再摘下来。
2）不要喝凉水。
运动锻炼过后，需要补充很多水分，忌讳剧烈运动后立即喝水，因为立即喝水会导致循环系统紊乱；更不要立即喝凉水，因为凉水会导致胃肠道痉挛现象的发生。
