五、转移法
就是把自己的注意、思想和行为转移到其他方面。可采用以下几种形式：。
1、忆喜忘忧
把令你高兴的事一条条地列在一张纸上，并且边写边尽自己努力反复进行想象，沉醉于当时的愉快的情景中去，这样便会使你乐以忘忧，从而感到前途依然是光明的。
听音乐
2、听音乐
当消极情绪出现时，听自己喜爱的音乐，在这种旋律中心情会获得放松，而且变得舒畅起来。
五、转移法
就是把自己的注意、思想和行为转移到其他方面。可采用以下几种形式：。
1、忆喜忘忧
把令你高兴的事一条条地列在一张纸上，并且边写边尽自己努力反复进行想象，沉醉于当时的愉快的情景中去，这样便会使你乐以忘忧，从而感到前途依然是光明的。
听音乐
2、听音乐
当消极情绪出现时，听自己喜爱的音乐，在这种旋律中心情会获得放松，而且变得舒畅起来。
