处于抑郁状态的人除了本人承受着巨大的精神上和躯体上的痛苦，影响正常的工作和学习之外，也存在着极高的自杀风险。绝大多数有自杀观念的患者，均因无法继续承受下去而选择放弃生命。
那么，作为一名普通人，要如何去及时发现自己或身边朋友身上的抑郁倾向，并采取积极的应对方式，帮助自己或他人安全顺利地度过人生抑郁季节中的阴霾呢？心理医生余晓洁提出以下几点：
首先，无条件的理解和积极关注。对于抑郁症患者来说，内心极大的痛苦和压抑的体验是周围人所无法感受的，所以常常在承受疾病折磨的同时，还要面对家人朋友及他人的不理解和漠视。在社会通讯极度发达的今天，就连微博上的陌生网友都可以做到无条件去关注和理解需要帮助的人，我们每个人也应当力所能及地去关心我们身边的家人的朋友。一句关心，一声问候，虽然不算什么，却可以在阴郁的季节烘干潮湿的心，在灰暗的世界添抹一丝色彩。
