导读：节食减肥有什么危害吗？大部分人减肥都想到用节食方式，因为节食减肥能够帮助你短时间内快速地减轻体重，但其实节食减肥是有危害的，严重的威胁到其生命健康。那么，节食减肥有什么危害吗？
一、节食减肥的危害
1、优质蛋白不足
人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。
2、各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
3、体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。
4、基础代谢率下降，成为易胖体质
长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
5、极易反弹的更高
大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
6、智力发育障碍
脑细胞的生长发育需要大量的蛋白质，节食造成体内蛋白质缺乏，使大脑细胞的发育受到影响，会出现记忆力减退、注意力不能集中等现象。严重的还可出现疲劳、乏力和各项生理功能减退，甚至会出现皮肤松驰、肌肉无力等症状。
7、月经初潮年龄推迟或月经发生紊乱
少女过于节食，造成营养不良，使雌激素分泌受到影响，造成月经初潮年龄较正常女性晚；月经已经来潮者，会发生月经紊乱。另外还会出现第二性征发育不良，表现为胸部扁平，阴毛和腋毛稀少等。
二、为什么节食减肥失败
1、节食减肥之后让人体新陈代谢变慢
节食一段时间后，身体逐渐适应了饥饿状态会自动减少热量消耗，新陈代谢会变慢，当停止减肥开始正常饮食的时候，身体很难恢复健康消耗热量的状态，热量消耗降低了多余热量会转变为脂肪加速增肥，所以比原来更胖，功亏一篑。
2、基础代谢率下降，成为易胖体质。
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！体内蛋白质被消耗，促使你的肌肉会被消耗，肌肉是能量代谢的主要场所。肌肉被消耗，你身体代谢就跟上面说的一样，变慢，成为易胖体质，进而体重反弹。
3、节食是对身心的双重打击
节食减肥期间会让人长时间处于饥饿状态，对消化器官是沉重伤害。有些意志力不坚定的人很快放弃，会自暴自弃，报复性大吃大喝导致肥胖反弹，脂肪如雨后春笋般堆积起来。
4、各种疾病找上门
很多节食的女生会发现，经期突然不来了。我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。
5、记忆变差
维持脑运转的主要动力来于脂肪，它可刺激大脑，增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入和存贮量不足，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，你会变得越来越健忘。
