导读：有一副好的身材是所有女孩的梦想，那么女人如何保持好身材呢，每个女人都想要保持好的身材，是要付出一定的代价。下面一起来学习女人如何保持好身材的妙招！
轻松保持好身材，旅游减肥可以帮你忙。其实旅游减肥就是有计划地减肥，也是运动减肥。旅游减肥其实是科学的，想知道应该怎样有计划地减肥吗？快来看吧……在旅行日程中制定运动计划像制定会议计划一样计划我们的运动，然后把它记入你的日历中，设置电子邮件的自动提醒。
如果可能的话，尽量在早晨做运动。商务旅行中，白天通常是长时间、不间断地社交活动或与客户进餐，这都会影响你的晚间运动计划。另外，清晨的运动也会让你精神百倍。
大部分酒店都有健身房。事先打电话询问健身房开放的时间及其设备情况，了解之后，你就可以决定是否需要带一些其它的设备，例如拉力器或游泳衣。
另外，DVD播放器可以连接在酒店的房间里电视或笔记本电脑上，如果你喜欢健身类DVD，可以随身携带，在酒店做一些常规运动。
怎样才能保持好身材？
1、保持身材紧实
影响身材的紧实有两个重要因素：一个是气，一个是水。
女性随着年龄的增长，不可避免地气会虚了。气虚了以后怎么样呢？ 骨节、韧带就会松垮。年轻时骨架比较紧实，连接的韧带一松，身材就显得大了一圈了。尤其在骨盆这个部位，整个腰身也没有了。而且，气虚的时间一长，多余的脂肪就不容易代谢出去，积存在腹部，显得腹部鼓鼓囊囊的，一摸又松松软软的，都是一些垃圾堆积在那里。即使体重没有增加，人也显得比年轻时胖，体形不好看了。
女性保持身材紧实还有一点要注意，就是要去除体内多余的水分。一是别吃太多的盐，吃盐多会造成水分停留在体内。二是别喝太多的水，水喝多了对肾脏是一种负担，身体机能弱的人排不出去，也会积在身体里面，这就是所谓的“喝水都胖”。还有的人水喝多了，腿部或面部还会浮肿，很不好看。
有人为了保持身材去抽脂，这个是治标不治本的。因为体内产生多余脂肪的机制没有改变，过一段时间它又会堆积起来了。
我打个比方，如果我们在一个地方写上“此处禁止随地倒垃圾”，有人还往这倒垃圾，我们把垃圾清掉就管用吗？明天还会有人来倒。所以，我们要管理的是倒垃圾的人，在别的地方弄一个垃圾筒，让他方便去倒不就行了。
气虚了以后，脂肪和水分代谢不出去，再加上骨架很松弛，人的身材就走样了。所以，女性要注意补气，保持中气充足，这样韧带才有弹性，身材就不会松松垮垮的。同时，还要理气，让体内的垃圾代谢出去，多余的脂肪就少一点。
2、怎样保持自己的气不虚呢？
这可以从两个方面努力：一是锻炼，二是食补。
从年轻的时候开始，一直坚持锻炼身体。经常锻炼的人，气往往比较足。
年纪大一点以后，可以加强食补。黄芪、大枣、牛肉、蚕豆，这些都是很好的补气食物。
还有一个特别简单的好方法，就是适当地吃些动物油。这可以让我们的身材和皮肤都保持紧实。
很多女性怕吃动物油，怕吃肥肉，然后觉得自己气血虚，花很多钱去买各种补品来吃，这就是所谓的舍近求远了。
只要是动物的油都有这个作用，鸡油也是很好的。对我们人体来说，动物油有植物油所不能替代的功效。
其实，动物油跟青菜是很好的搭配。如果用动物油来烧青菜，就可以更好地保护青菜的营养素不流失。
为什么猪油烧菜好吃？就是因为它保存的营养最多，所以好吃。
女性最好要吃一点动物油，如果一点动物油不吃，营养不良，反而容易虚胖。适当吃一点动物油，可以补补气血，会使皮肤和身材都比较紧实。
