导读：你知道经常按摩有助丰胸吗？很多女性认为运动锻炼可以使胸部增大，其实不然，所谓的健胸运动只是让胸大肌增厚。究竟为什么经常按摩有助丰胸呢？下面小编为您解答。
运动确实可以让女性的胸部变得健康而富有弹性，相比运动而言按摩对丰胸的效果会更加有效。每天只需花上5分钟就让你拥有迷人的胸部曲线。按摩保养胸部有以下三种方法：
第一种方法：防胸部下垂的按摩。
（1）以手掌由下向上推送乳房10至20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过乳头水平。
（2）以乳头为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时，不可用力过重。
（3）将手掌置于乳头部，施以慢速振法1分钟，每分钟30至60次。
（4）从四周向乳头处轻抚1分钟。重复2的步骤结束按摩。
第二种方法：结实胸部的按摩。
（1）将按摩油擦在整个乳房上，然后用双掌互相交替，有节奏地向上按摩，每边10次。
（2）双手同时从乳房两边外围，方向又外往内集中、上提，反复10次。
（3）两手掌互相交替地，从乳头开始向上按摩至锁骨旁边，每边10次。
（4）双手举起，把整个胸部尽量往上提升，感觉旋韧带拉紧后，再放下双手，一上一下重复10次。
（5）双手握腰，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，接着放松，重复10次。
第三种方法：热敷按摩。
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2~3个月。
提醒大家注意：从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
以上三种按摩胸部的方法对于防止乳房下垂、丰满胸部有较好的效果。
丰胸食物
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。
8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
针灸与物理
物理丰胸
物理丰胸是需要一段过程的，但是就对于身体的可靠性它却是最可放心的。所谓的物理就是不打针、不吃药、也不透过激素、不开刀，完全辅助保养品，借助自身肌体的再发育，来塑造女性的形体。从全球丰胸美容发展的趋势来看，物理性健身丰胸正越来越受到人们的瞩目，也比较受到专业美容界的认可。
针灸丰胸
针灸，这是一个咱们老祖先遗留下来非常棒的智慧玩意，丰胸一样有效。但是针灸再怎么出神入化，也是简单刺激一下穴位令体内的激素活泼起来而已，再要进一步的话恐怕就不那么容易了。针灸最可行的也就是它能针对腺体、内分泌的部分进行调整，透过针扎可以刺激有关腺体的恢复，但还是没有办法让胸大肌产生效果。毕竟，它不具备运动的方式。
