导读：胖小孩如何控制体重？不管是婴儿还是大一点的孩子，如果身体过胖都是不健康的表现，很容易引发一系列疾病，需要及时减肥。那么胖小孩如何控制体重呢？
但也有些聪明的父母，他们能采取多种方法，帮助超重的孩子抵制食物的诱惑，而且还不会引起孩子的不满。
这些家长的成功经验是：不购买油腻和高脂肪的甜点心；厨房里不存放蛋糕和饼干。在两顿饭之间提供新鲜的水果。为全家人提供低脂肪的食物，包括各种蔬菜、水果、谷类食品、豆制品和豌豆等。
当全家人接受了素食，并且最低限度地使用植物油时，体重问题也像其他仞方面的问题一样得到了解决。从常识上讲，这算不上节食。它只是意味着全家人的饮食发生了半永久性的变化，孩子很快便能接受的一种新的更富营养的饮食，这种额外的减肥效果就是更科学、健康的饮食所给予的奖励。
鼓励孩子了解各种各样的营养食物，知道它们的来源，是如何制作加工的，以及属于哪一类植物。孩子也应该参与挑战和购买各类食物的工作。家长可以利用去超市购物的机会教孩子认识各种食物，知道哪些食物富含营养。
有些胖孩子愿意同大人合作，改变自己的饮食习惯。家长应该鼓励他们去请教医生，而且最好让他们单独去，当面和医生或护士交谈。这样做也许可以让孩子觉得自己像一个成年人一样，可以自己安排自己的生活。谁都愿意从他人那里得到关于饮食问题的好建议。实际上，孩子不需要任何药物就能减轻体重。“治疗的方法”就是改变饮食结构，从高脂肪类食物向健康食物转变。
暴食也常常是儿童出现孤独感和适应不良的征兆，那么最有效的方法就是尽可能地保证孩子在家庭生活、学习和社交方面心情愉快，感到满意。
婴儿控制体重的方法
婴儿超重肥胖会对生长发育及身体健康产生不良影响，如果超重应该做适当减肥。一日三餐要定时定量，要“细细嚼、慢慢咽”。食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹 调。为使肥胖婴儿不出现饥饿感，尽量少吃糖果、甜糕点、饼干等甜食，少吃脂肪性食品，特别是肥肉，可适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。
除 了巧喂食外，肥胖婴儿应多锻炼、多活动。运动不仅可以使脂肪细胞释放出大量的游离脂肪酸，使脂肪细胞的体积变小，还能消耗多余的糖，使其不转变为脂肪。一 岁以内还不会自主运动的婴儿，可以由父母帮助宝宝做被动运动。比如阔胸运动，让宝宝的两手握住母亲的大拇指，使宝宝的两手向外平展与身体成90度，然后再 向胸前交叉。上臂运动，让宝宝两臂左右分开，上举，前平举，还原放在体侧。小腿运动，握住宝宝小腿，使其伸屈双膝关节。
婴儿过胖需要断母乳吗
有 些妈妈很委屈，自己完全按照最健康的方式以纯母乳喂养宝宝，但宝宝就是长得飞快。难道为此而不得不断奶吗？当然不必。因为到目前为止。在这些纯母乳喂养的 超重肥胖宝宝中没有发现何影响生长发育或长期健康的证据，这些宝宝在一岁多断奶以后会逐渐恢复正常体重，妈妈可以继续放心喂奶。宝宝出生后的4～6个月内 以纯母乳喂养一直被认为是预防肥胖最有效的措施之一。
小儿肥胖怎么办
1、增加体格锻炼
应提高患儿对运动的兴趣，成为上学爱好。运动要多样化，包括慢跑步、柔软操、太极拳、乒乓球及轻度游泳等。肥胖的家属成员最好同时参加，易见疗效。每日运动量约1小时左右，应逐渐增加。剧烈运动可激增食欲，应避免。
2、饮食管理
治疗任何原因引起的脂肪病，皆以饮食管理为主。调节饮食的原则如下1、限制食量时必须照顾小儿的基本营养及生长发育所需，仅使体重逐步降低。最初，只要求制止体重速增。以后，可使体重渐降，至超过正常体重范围10%左右时，即不需要再限制饮食。
小儿肥胖怎么办 怎样控制宝宝体重
1、设法满足小儿食欲，避免饥饿感。故应选热能少而体积大的食物，如芹菜、笋、萝卜等。必要时可在两餐之间供给热能少的点心如不加糖的果冻、鱼干、话梅等。
2、蛋白质食物能满足食欲，又其特殊动力作用较高，且为生长发育所必需，故供应量不宜少于2g/kg/d。
3、碳水化合物体积较大，对体内脂肪及蛋白质的代谢皆有帮助，可作为主要食品。但应减少糖量。
4、脂肪供给热能特别多，应予限制。如油煎食物、厚味油汁及各种甜食脂肪食品，均在禁忌之列。
5、总热能必须减少。对10～14岁肥胖儿一般可供热量5020焦耳（1，200卡）左右，具体供应可依个别小儿实际情况而决定办法。
6、维生素及矿物质应当保证供给。常晒太阳属必要。
7、根据以上原则，食品应以蔬菜、水果、麦食，米饭为主，外加适量的蛋白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆及其制品。饮食管理必须取得家长和患儿的长期合作，经常鼓励患儿坚持治疗，才能获得满意效果。
偶用药物疗法
对青少年一般不鼓励用药。有时可用苯丙胺以减低食欲，一般用小剂量2.5～5mg于就餐前半小时口服，每日2次，仅给6～8周的短期疗程。
对并发低氧血症的治疗
并发气促、低氧血症及心力衰竭时，除给3347焦耳（800卡）左右的低热量饮食外，给予强心剂、利尿剂和低浓度气氛吸入，进行抢救，不可用氧过多以免掏呼吸。抗凝血治疗似可防止血栓形成。
解除精神负担
有些家长为肥胖儿过分忧虑，到处求医，有些对患儿进食习惯多方指责，过分干预，都可引起患儿精神紧张或对抗心理，应注意避免。对情绪创伤或心理异常者应多次劝导，积极援助，去掉他们的顾虑和忧郁。要使患儿加强信心，改变过食少动的习惯。
衡量儿童肥胖的标准
1、年龄体重标准法
有一种以“年龄相关体重”来计算6岁以前儿童标准体重（也可称为是相应年龄的理想体重），公式为：标准体重kg=年龄×2+8。但是由于现在孩子发育普遍加快且差异较大，单纯以年龄段来标量体重就显得有些牵强，甚至差异过大，不够准确了。
2、身高标准体重法
本法是以身高为基准。采用同一身高人群的第80百分位数作为该身高人群的标准体重。超过该标准体重的20%～29%为轻度肥胖，30%～49%为中度肥胖，50%以上为重度肥胖。
这一方法在我国被广泛使用。消除了种族、遗传和地区差异以及发育水平的影响。在10岁以下儿童这个指标基本可以代表体内的脂肪含量，即当身高标准体重超过20%时相当于全身脂肪量超过正常脂肪含量的15%。
如果尽管你做出了努力，但是孩子的体重还是超出了正常，或者还在不断增加，那么，你就应该去求助医生。
