导读：如何赶走游泳圈呢？游泳圈不仅仅有损个人形象，还对身体不好，那么在平时的生活中要怎么减掉游泳圈呢？接下来小编为你介绍如何赶走游泳圈。
如何赶走游泳圈
女人最在意的是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，腰臀围之比缩小的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样放任自流。
细腰按摩手法
按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果。
手法一、拇指叠按法
将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。
手法二、波浪推压法
两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，故而得名。
腰部穴位按摩的方法
腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。
穴位一、中脘穴
腹部正中线肚脐以上大约4寸处。
穴位二、水分穴
腹部正中线肚脐以上大约1寸处。按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出。
穴位三、气海穴
腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。
穴位四、关元穴
腹部正中线肚脐下大约3寸处。
按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。
穴位五、水道穴
肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
穴位六、天枢穴
肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。
减掉游泳圈的技巧
1、仰卧起坐，运动量稍微加大一些，而且要保持每日递增的一个程度，直到做不动为止。
2、仰卧起坐之后不能马上休息，应该深呼吸进行适当的放松运动，让身体因为运动而紧绷的肌肉放松下来。
3、为了避免因为仰卧起坐而产生明显的肌肉，要在运动完之后做一段时间的有氧运动来消耗体内的能量。
4、坚持一个月的时间，你就会发现游泳圈已经逐渐消失了。
