导读：女性如何保护乳房健康呢？傲人的乳房增添女性的迷人气息，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。那么女性如何保护乳房健康呢？下面小编为您介绍。
一、丈夫爱护下的乳房更健康
医学专家认为，经常有性生活的女子，由于丈夫经常刺激妻子的乳房，能促使乳房活血化淤，血液循环加快，性激素分泌增加，少有乳房疾病的产生。
专家介绍，女性在达到性高潮时乳房的体积可比平时增大40％—50％，经常有满意性生活的女子，可使乳房保持软松和富有弹性。
由此可见，夫妻之间性生活对保护女性的乳房健康起积极作用。
临床调查发现，性生活和谐的女性或者说每周与丈夫有1—2次性生活的女性，很少患有乳房疾病。专家解释，这是因为正常性生活可减少各种身心疾病的发生；许多丈夫在性活动中都喜欢抚摸妻子的乳房，这对预防乳腺癌与多种妇科病有重要的作用；相反，缺少性生活的女性，罹患乳房疾病的可能性就要高得多。同时，性爱还可促进体内的“β—内啡肽”的分泌，使巨噬细胞的活力增强，能避免和防止乳房癌的发生与发展。
因此一些专家提出女性婚后要重视性生活的观点，并强调性生活前戏的重要性，女性应该积极配合丈夫做好性生活的“前戏”，享受高质量性生活的同时对自己身体的保健作用也相得益彰。
二、女性乳房保健的技巧
1、健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
2、经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
3、冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
三、女性乳房自检健康的方法
1、将你的手放在你的臀部站立，放松胸部的肌肉。
2、将分割乳房组织分成四个象限：横竖穿过乳头的两条垂线，分别延伸至腋下和领口，将每个乳房分为四个象限。
3、使用你中间三个手指的柔软部分，对每个象限进行网络式搜索检查。
4、重要的是要一直检查到锁骨处及腋窝下的淋巴结。因为约百分之50％的乳腺癌会发生在这个外部象限，并且出现淋巴结肿大的迹象，所以不要只去检查乳头周围而忘记了腋下。
5、先在表面上进行轻轻地抚摸去感觉，然后更加用力、更深地去按压。
6、每侧乳房花三分钟时间检查，要遍及在每一个象限中，正确进入每个乳房的每个细节。
7、当你检查到乳头时，也要检查乳晕下面。
8、同样重要的是，你需要要注意观察是否有皮疹或乳头分泌物，如它是乳白色的、稻草色，甚至出血了，则需要去医院进行检查。
9、总之，注意乳房的形状或轮廓发生的改变，乳腺癌患相比于其他人可能会出现两侧乳房不对称。
10、注意检查皮肤的褶皱或者压痕，可能是因为肿瘤的拉动之下形成的。
