导读：吃什么食物能防晒？到了夏季，护肤的第一步那就是防晒，夏季防晒的方法有很多种，那么吃什么食物能防晒呢？下面小编为大家介绍。
番茄
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv。
柠檬
含有丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果
空调、风吹、日晒都会消给皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
夏日防晒小常识：五大角落不容忽视
1、颈部到胸口
有些美眉一穿低胸的连衣裙时，颈部到胸口部位与其他部位看起来色差很严重，请问你时不时从来没有给这一部位做过防晒保养呢？夏季，我们都希望穿着美美的连衣裙、小背心，来展示自己的好身材、好皮肤，胸口以上部位也要注意防晒哦，这一部分也非常容易暴露在紫外线的直射当中，所以，美眉们涂抹防晒霜的时候，别忽略这一部位。
2、肩上后背
从来不给肩胛骨和后背涂抹防晒霜的你，突然穿上露肩装是不是很尴尬呢？夏季，露肩装搭配丸子头，绝对的小清新美少女一个，为了避免肩上后背黑黝黝的呈现在大家的视线之中，美眉们需要勤快一点，这一部位也要涂抹防晒霜，别给自己找借口，够不着可以使用防晒喷雾，同样可以起到防晒的效果。
3、膝盖后侧
膝盖的后侧始终不在我们自己的视线范围之内，而美眉们涂抹防晒霜的时候又很容易遗漏，要知道，这一部位夏季非常容易出汗，皮肤娇嫩脆弱，也很容易被晒黑。所以，美眉们在涂抹防晒霜的时候，膝盖的后侧也要照顾到，外出游玩的时候，这一部位补涂防晒霜也是非常有必要的哦。
4、手臂内里
很多美眉天真地以为手臂的内里不会直接暴露在太阳光照射之下，因此，这部分的防晒霜就干脆免涂了。其实，手臂的内里虽然不像手臂外侧那样暴露得很明显，但这部分皮肤非常薄弱娇嫩，一旦被晒伤可是很不好护理的哦。而且很多妹子在游玩的时候，一抬胳膊一摆pose的，难免就会晒到手臂的内里了。所以，手臂内里也需要涂抹防晒霜或者是直接喷防晒喷雾都可以。
5、脚背
我们经常可以看到大街上很多妹子穿着人字拖，一个不小心双脚错开鞋子的时候，非常明显的人字印儿，简直太尴尬了。脚背是防晒的死角部位，也很容易被忽略，脚背一旦被晒黑，捂一年都很难捂回来哦。所以，美眉们涂抹防晒霜的时候，顺带着将脚背也涂抹一遍，外出游玩的途中，脚背部位也要补涂防晒霜，避免双脚皮肤出现色差。脚后跟、脚指头都要涂抹到位，夏季的强烈紫外线辐射无孔不入，所以，防晒角落也应面面俱到。
